耳ヨガ

今日のゴハンは、


アサリとしめじのパスタとサラダ








潮干狩りのアサリがまだあったので活用したの


でも、まだまだ冷凍庫にアサリいる


今、ダイエットのテレビ見てるんだけど


耳ヨガってのがあたしにあってそう


簡単なので毎日やろう


やり方を忘れないように書いとこう


人差し指と中指で耳を挟む(手はパーね)


強く息を吐きながら


手を上下に動かして耳をこする(１分間)


冷え性が改善されて、代謝アップにつながるそうよ


みんなでがんばりましょー



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