去年の11月中旬からダイエット再開。
実際はダイエットとゆうかただの体力作りの気もするけど。だいたい週1の自重トレーニングは半年経ちましたが続いています。
1人やったら絶対続いてなかったから、トレーナーさんのお陰でしかない。
現在 体重 54.1Kg、体脂肪率 31.6%
半年でたった2、3キロしか減ってない？！
以前の私だったらそう思う。だって3年前のダイエットでは半年で10キロ近く落としたんだもん。
けどそれでリバウンドした。
人に会わない、時間がめっちゃある時だったから出来た食事制限。今は無理。食べたいし。
コロナが落ち着いてきて、仕事も会食や飲み会が爆増えしてきた。ストレスになる飲み会の後は帰ってから甘いもん食べてしまう。空き時間はせめてもの癒しと理由をつけて大好きな甘いもんで一息。でも罪悪感は前より減ってはいる。それが体重も減っている理由なのかもしれない。
2、3キロしか減ってないけど、身体つきはちゃんと変化してて、腹筋もうっすら見えるし二の腕の後ろ側も引き締まってきた。リバウンドの弊害か歳のせいか、顔と下腹のたるみはまだあるしまだまだ掴める肉も沢山ある。けどほんっとに食べたいだけ食べて減量出来ているのはすごい事やと思う。
夏が来て食欲が落ちたらもう少し減量スピード上がるかなぁ。でもまた秋になったらめっちゃ食べそう。トレーニングとダンスはもう辞められないなぁ。。(^_^;)
50歳で50Kgを切ってキープ、を目標にぼちぼち頑張ろうと思います。