ごきげんよう！
今日も、9分間を2セット、漕ぐことができました。
1週間後には、1セットを9分間から10分間にする予定です。
漕ぎはじめたころは負荷4を5分だけ、から始めました。
ちなみに負荷４は、平地を走っている感覚で、負荷7くらいで若干の坂を登るかんじです。
2週間に1分ずつ増やしてきています。少しずつ、負荷の高い時間を増やしていければ良いと思っています。
ふと、思いついてブログで日記的に書くことで強制力を持たせようと…
ちょっとずつ、ちょっとずつ…
10分間を2セットを焦げるようになったら、その後はどんなやり方にしようかなぁ
まぁ、やりながら身体と気持ちに聴いていくかんじかな？お休みも定期的に、取り入れて行こうと思います、
頑張りすぎず、トータルで見ていきたいところです。
今日もありがとうございました😊
また、明日👋
