ごきげんよう！
今日もご訪問ありがとうございます
タイトルが、なんか、難しそうな話でも始まりそうだなぁ
いやいや、はじめから話せば…
一昨日、日中から、背中と腰から下半身にかけて、違和感があって、ハテナ？だったんです。
腰痛の手前？
とにかく、筋肉、休みたいらしいな…という感じで、早めにベッドに入ったけれど、眠れない。違和感は、痛みとなり、長い夜…
翌朝は眠れなかった時の身体が出来上がり。
朝の送り出しを済ませ、お風呂に入って、いくらか、ニュートラルに近い感じになりましたが、体操は休みましたー^^;
そして、今朝、だいぶ戻った感じでしたから、ラジオ体操の第一だけでもできたらいいなぁと、やり始めたわけです。
そして、一番はじめの背伸びの時、ピンと来た！
結論は、背伸びの時の足のポジション、角度でした。これを変化させたことが、痛みに繋がった原因かと…角度を変えると使う筋肉が変化したので、筋肉痛を起こしたかと…
しかもインナーマッスルが…ではないかと
ラジオ体操のファシリは、「足を揃えて」という声をかけてくれるんです。なので、足を揃えてやっていたのですが、ふと、数日前、かかとを合わせて、(つまり、足の親指同士は少し離れます)背伸びをする方が、安定するな…と、気がついてね。
バレーは、常時かかとをあげますから、必ず足先は外向きですよね？
痛みの理由がわかればなんていうことない、安心して続けられますからね。
一件落着です。
自己流は良くないってことかね？
テレビでも、ラジオ体操をやってるから、よく見てみようかな。
体操のみならずかな