腰椎がアレなので、立ち仕事が辛い時があります。
例えば、キッチンで洗った食器を拭く時とか…
座ったらいい？
痛みに対してはいいかもしれませんが、座る時間が長い人には、少しでも足の筋肉を使う習慣も大切です。
同じような方もいらっしゃるかな？と思うので、
どうしているかを書いてみましょうね。
以前は左右の脚を前後に開いて立つとかしていたんですが…
ふとね、立っているのが辛いなら、歩いてみようということで、ほんの数步だけ歩くという事を続けてみました。
そう、ウロウロと右向け右で右へ数步、つぎは左へ数步、行ったり来たりしながら、お茶碗などを拭きあげる。
まぁ、おうち散歩のミニミニ版みたいなものです。
誰かが見ていたら面白いかもしれませんが…
まぁ、じっと立っているのが辛かったら、やってみてね。
大きく身体を使えなくても、細々と身体を動かす習慣を味方にしたいと思います。
ちょっとでも動くことで、身体は反応をしますから
あ、頭もね！