今日もご訪問ありがとうございます
運動のはなしです。
らじるらじるで、ラジオ体操をしています。
1日の中で、体を動かすタイミングを掴むにはいい時間帯の放送だと思って、楽しんでいます。
私は朝の8:40からと、15時からの2回、やれる日はやります。
若い人にも…シニアにも有効ですが
やったことのない状況でいきなり全力でやらない事かな…
ラジオ体操は、大抵の人は知っています。
音楽が流れれば、自然に体が動くくらいに…
だからこそ、自分の身体の限界を知らないで全力投球すると、明日の朝が危険…みたいな事もあり得るので
少しずつ可動域を広げていければ御の字でございます
焦らず、楽しく、特にこの時期は自律神経を整えていきたいと思うこの頃です。
身体を動かすのが大好きなんだなぁ〜と感じます
だって、ラジオ体操をしているばぁばは、ニッコニコだもん。ナチュラルにね！(単純)
予想最高気温3° 最低気温マイナス13°
対して今の我が家地方
外気温はマイナス4°
玄関の気温は10.4° 湿度は44%
リビングの気温は19.7° 湿度は62% 気圧は1001hpa
今朝の体調は普通
睡眠時間は7時間
痛みはほぼない
食欲はいまひとつ
今朝の地味めし
ササミの塩麹漬け、具沢山味噌汁。