ドクター、ホント？

ごきげんよう！

ばぁばヒロです。


ベンチに仰向けになって、肩甲骨の下あたりにクッションを挟み、背中のストレッチ中です。

コレ、整形のドクターの指示。

背中のストレッチ…1日3回…30分ずつだったかなぁ？ちょっと長過ぎない？


朝夜は、ベッドでやりますが、

昼はね、ベンチで↓



これだけで、1日90分…聞き違え？

ストレッチだけ？
筋肉には、アプローチしなくていいの？


次の整形の受診一年後になってる (-｡-;

あら〜！どうだろ？