ごきげんよう！
今夜もご訪問ありがとうございます(*^o^*)
先日もチラリと書きましたが、体内時計のお話に繋がります。
ご自分にとっての最適な睡眠時間を知っておくことはとても大切です。
つめり、目覚まし無しで、睡眠に入り目が醒めるまで 、何時間なのか？お仕事のある日に実行するのは、オススメしませんが、できればその時間を確保するような時間割の組み方が出来たらいいですよね。
特に、なんとなく体調が優れない方などは
しっかり眠ることで、体調が整うことも多いですから。
それでなくても体調は、様々な要因で変化するもの。せめて、自分がコントロールできる、睡眠時間を確保して下さいね。
私も、もう一度、確かめてみるつもりです。
