ごきげんよう！
今日もご訪問ありがとうございます(*^^*)
脳にとって運動は、早い動きがいいわけではない
また、負荷の高い運動がいいわけではない
って、嬉しいと思いません？
若くて元気な時には、早く動くことも、負荷の高い運動もできるでしょう。
でも、運動が嫌いだったり、苦手でもね、大丈夫なの。脳を鍛えるのには、歩くとか、軽い筋トレとか、掃除機をかけるくらいのレベルの強度でOK。
このくらいの強度の運動をすることによって、脳の神経の栄養と言われるBDNFを増やせるのだそう。
(BDNF=brcin derived neurotrophic factor の略で脳由来神経栄養因子のこと)
ちなみにストレスでBDNFは減ってしまうのだそう。
軽い強度の運動……それ、家事でしょ？
うふ、一石二鳥じゃないですか〜
嫌い？苦手？大丈夫よん。
シンデレラの時間割は、そんなこと関係ない。やればいいだけだからね。
脳トレより、運動だってことかな。
嫌いでも苦手でも、お稽古を続ければ、少しずつわかってくる。家事のチカラ。
お家が心地よくなって、脳も鍛えられるなんて、私にはやらない理由がありません。
運動量という枠で考えれば、わずかな消費量かもしれません。でも、やり続けている人はみんな、色々良いことが起こっているの。別に奇跡とか、スピリチュアルなことではなくてね。
こればかりは、人によって違うけれど…
まー、やってみればわかるってこと。
さ、最後の時間割をやってしまいます。
おやすみなさ〜い
楽しい夢を♡
明日もクリアで有意義でハッピーな１日を…
