ご訪問、ありがとうございます (^-^)/
網走市のライフオーガナイザー®で
メンタルオーガナイザー®の
斎藤ひろみです
お掃除についても
苦手意識を拭えないワタクシ
以前、スケーティングするかのようにオモロな動きで掃除機をかける話を書いています ↓
身体の骨の問題が絡んでますゆえ、運動やハードな家事についてはなかなか思うに任せず、細かく分けたり、ある時は目をつぶったり(笑)しながら、日々を過ごしている現状です
改めて運動をすることは、ハードルが高いです。だから、家事で身体を動かすことを意識していきたいと、思っています
最近、お知り合いが始めた「カー◯ス」
運動をするところですね
その運動とインターバルを
繰り返すやり方を妄想しているうちに
ピーン
と、閃いてしまいまして
やらずにいられない←もう、
脳が走り出してますのね
名付けるなら(無理やり感あるけど)
カー◯ス式おうち掃除&ご飯作り
(○には、お好みの文字をどうぞ)
本来、30分の運動と聞いていますが
初めからソコを目指さずに
《20分=(1分40秒+20秒)×10回》で
始めてみます
お掃除(モップ掛け)1分40秒をしたら
インターバル20秒でご飯作りに関する事をします、お掃除と下ごしらえを交互にやっていくんです
お掃除メニューは基本、
リビングのモップ掛け2周→水拭き1周→ガラス拭き数枚
これを1分40秒×10回でやり切る
ご飯作り、今回の下ごしらえは
ブロッコリーを洗う
実えんどうを鞘から外し軽く洗う
ミョウガを刻む(甘酢漬用)
タイマーを使うのは1分40秒の時のみとし、20秒の方は頭の中で1〜2〜3…20と数えました
コレを20秒×10回でやり切るゲーム
もはやゲーム感でしかない
タイマー音が刺激的です！
コツはそれぞれに使う道具、材料を
揃えてから始めることのみです
うーん、走りたい脳が
楽しんだのは間違いない
そして、想像通り、同じ姿勢が辛いワタクシの身体にも、悪くない(最重要ポイント)
まーなんてバタバタであずましくないと
感じる方も多いことでしょう
そう、どなたにもオススメはできません
でも、きっと面白いかもって、
やる気アップする貴女、
やってみて感想ください！
1分40秒じゃなくてもいいし、20秒じゃなくてもいいですよね。
身体の状態がOKなら、時間を少しのばしてみたりも良いかなあと、思っています
何より
なんだかワクワクするし
妙に達成感あるし、で
ワタクシの脳が喜んだのは間違いなく
改めて、面白いと思ってます
ほーんと、脳は面白い！
週末、こんなことで
楽しんでもらえたら
幸いです
今日もクリアで有意義な１日を…
静と動、なんだなぁ〜小さな時から
今は、諸事情あって身体を昔のように使えない。でも、あえて脳を集中して走らせることが、代替え効果になるのかも、と思った次第での、実験でした
あぁ、おそらくわかりづらいよね
スミマセン m(_ _)m
