いつも眠りについても
3時間後くらいに一度目が覚めて
そこからは
うとうとと浅い眠りがつづく
朝
起きたとき
体調がいまいちなことが多い
今までは
体調が悪いと
横になったまま
昼くらいまで
ゆっくりしてたんやけど
最近
身体のことを
いろいろと調べていて
あれやこれやと試してみてて
朝
身体がだるいな
体調いまいちと思っても
朝イチで
ヨガと瞑想をしたら
自律神経のバランスも
すごくいい
身体のコリもほぐれて
頭もスッキリして
楽になる
ラジオ体操に行けるときは
行くと
それもいいみたい
ヨガや瞑想は
今までもしてた
自己流で
それがいいと思ってたけど
今やってる方が
身体にあっていて
自分の考えに凝り固まらず
いろいろ試してみるって
大事やなと思ったわ
ヨガは
YouTubeでたーくさんある中で
試してみて
この人のヨガいい！っていう人を
見つけた
声や話し方、雰囲気
ヨガの内容や説明の仕方が
私が心地いいって思える人
心地いいって感じることも
人によって違う
相性っていうのもあるんかな
瞑想も自分が心地いいなって
思うものを
とりいれてる
心地よさって大切
心地よさを追求しながら
生きていきたい
それじゃあ
まったねー
ベランダのお花が
元気に育ってて
さっき大きなアゲハチョウがきて
お花の周りを楽しそうに飛び回ってた
５階やのにってびっくりしたけど
すっごい嬉しかった
