続 すっきり&ワクワク実践記 -20ページ目

続 すっきり&ワクワク実践記

日々、色んなことが起こります
たのしいこともあれば大変なことも

自堕落な私ですが
少しでも、自分や周りの人が
ハッピーなことが増えるよう
すっきり&ワクワクが増えるようなことを
見つけて、実践していけたらと思います

小さなことからコツコツと♪

アクセサリーは、普段めったに使わない姉。
実家に来ていたとき、ふと顔のあたりを見ると
きらーん・・きらきら!!と光るものが。

おお?!
ピアスーっ!!?
どしたんー?

と・・話を聞いたら、ちょっと違ってましたほわり。汗

とあるマッサージサロンでロミロミをしてもらったら
期間限定のサービスをしていたとかで・・
耳ツボシールを貼ってもらったとのこと。

パッと見、けっこうピアスちっくなのもあるのですねーにこハート2こ

姉は、シールつけてもらったあと
我慢できないほどじゃないけど
ちょっとむずがゆい?かんじもあったりしたそうで・・
数日後はがしてしまったらしいのですが。
(たぶん普段何も耳につけないし、違和感あったのかも?)

ほほー・・ロシアンブルーと興味を持っていた私。


そしたら、数週間後。

願いが・・・通じちゃったかも・・・きらきら!!きらきら!!

私がお世話になってる別のマッサージサロンでも3日間だけの
無料サービスをしていたので、これやー♪心と、やってもらいました。

ちょっと見えにくいかな・・?↓


写真では地味に見えますが、けっこう
スワロフスキーみたいなのが
キラキラ☆キラッキラキラキラ☆してますすき。(今回はオーロラ系の色でしたが
かなり、いろんな色があります)

遠めから見ると透明のシール部分もわかりにくいかんじで。
シールの裏側にはチタンの小さい粒がついていて
ツボを刺激してくれます。

私がやってもらったお店では
2箇所無料サービスですと。
どこにしますかと。

んーとねぇ・・そうだなぁ・・。

耳ツボの位置と効能のイラストを見て・・・

迷わず選んだのが

食欲抑制のツボ(耳の穴手前のとこです)

もう一つは

②目のツボ(耳たぶ)

本当は腰が、めちゃめちゃコリが強くてしんどかったぼーので
目じゃなくって腰のツボがよかったんですけど
ちょっと変な場所だったので・・
ピアスでよくあける位置にある、目のツボにしちゃいましたほわり。汗

友人に耳ツボシールはったことを言うと
「食欲抑制効果あったー?」と。
・・・うーん。その日の夜、けっこう食べちゃったので
私の食欲は、耳ツボも対処できへんくらいなんかも・・と
「効果ないみたいーううっ...」と返信したのですが。

翌日から、どうも変化が・・おんぷ?。

おなかが、すきにくくなったり。
すいても、ちょっと食べたら、いつもよりすぐに
おなかいっぱいになったり。(←これが顕著だったかも)

いったん効果無いと思ったあとの出来事に
最初は、なんかおかしいなぁ・・と思ってたのですが。
あれ?これって・・もしかして?
どうも、耳ツボシールの影響が少なからずあるかんじムンクの叫び心

そのシールは衛生上5日~1週間以内
はずしておくれよーとの指示があったのですが
その1週間(←ぎりぎりまで粘ってつけた。正確に言うとたぶん8日間つけていた・・)
は、いつもより食欲セーブできてました。

効果・・あるかもかもー!?どっきゅん

このところ、本当に痩せれなくなっていてガーン体脂肪も、まずいかんじで。
ちょっと油断すると、ぐぐぐーっと体重が増えてしまうので
思わぬ手ごたえに、うれしい動揺しております。

ずっとつけてたら、効果がどうなのかはわかりませんが・・
できれば耳ツボ予算を捻出して
自分でつけてみよっかなぁと思ったりしています。

めっちゃ他力本願です・・
あひる



しばらく前に、ちょっと遠出の鎌倉に旅行したとき

私が一番印象に残った食べ物は・・

心茶房 雲母(きらら)の、白玉メニュー♪心

有名店みたいですね。

銭洗い弁天に向かう途中にあります。

休日の鎌倉、かなり寒い日怖いだったけど
そんなんお構いなしーのかなりののうじゃうじゃ人賑わいきらきら!!で。
1日目、行きたいお店が行列で断念ううっ...したりでしたもんで
この調子じゃ、行きたい店全部同じことになりそだわー青首大根てんと思い。

こちらのお店に入るために・・

開店時間(10時)にあわせていきました。
この時間に食べると昼食どうしましょですが・・
でもこれだけは食べたかったので。

10時すぎに到着したら、すでにお客さん1組来ていて
その後も次々に・・。

こちらのお店は、お花花がいろんなところで使われていて
なんだかココロなごみましたハート2こ

白玉メニュー2種を頼んでまもなく
出てきたのは・・

お花の乗ったお盆と、白玉にかける蜜やら
ちょこっとお漬物の小皿。

そして、もう少し待ちますと・・
きましたきました。き・ま・し・たーーーー心

どーん!
白玉クリームあんみつ・・だったかと。
白玉が・・・たれぱんだのような白玉が・・
でかいっ。

すんごい存在感です。
しばし凝視です。


こちらは抹茶タイプ。
蜜も抹茶味抹茶です。

こちらも白玉が、圧倒的な存在感ハート2こ



ああ・・この文章書きながら、めっちゃ食べたくなってきましたどっきゅん


で。この白玉。
大きいだけでなく、とても美味しかったのです心

なんというか。もちもちふんわりハート2こというか。


これ食べたら、ちょっと口角が無意識に
ぐぐぐっ・・きらきら!!と、上がっていきそなかんじがします。


結構なボリュームで満足満足うしし!

お店の方も気さくで、きどらないかんじで、居心地よかったですあひる


いつか鎌倉に再訪することがあったらもう一度
食べにいくぞーキラキラ☆と心に決めています。


そのときは銭洗い弁天にも寄ってみようかな・・五円玉chokinbako*

ちょっと前に図書館で借りた本であります↓

「47都道府県女ひとりで行ってみよう」という旅エッセイ本

著者は益田ミリさん。 すーちゃんシリーズの漫画が最近映画化されましたが
これは文章のみで。

一ヶ月に一度どこかの県を旅することをノルマとして
すべての都道府県の旅レポートおよび旅行費明細が記載されています。

読みやすく、ところどころちょいちょい面白い出来事が書いてあって
全体的に笑わせてもらいましたほわり。

個人的には、この本にある各県をまわったときの
旅費明細お金も楽しかったし参考になりました。
いつも、旅行に行ったあと「けっこう使ってしまったかなぁ」
と思うことが多かったけどそうでもなかったかも


ひとり旅に、さほど慣れ親しんでいない著者
ひとり旅ならではの感情だったり
旅の中でのハプニングが結構あったりします。

下調べが全然だったりツメが甘かったり

見知らぬ人と気軽に交わりたいとは思わない性格?
あんまり欲張りでもない?著者ならではの
失敗や、とほほーも多々・・・。

そのあたりの率直な感想が・・なんか共感したり、なるほどなーと思ったり。
ちょっと・・似てるところがあるかも汗顔
似てないとこもあるけど。

私、旅行は大好きなんですが。
旅のプランニングが苦手で汗
昔はもうちょっと出来てたかんじがするんだけどなー。気のせいかしら・・。

年々情報収集力がおとろえ、情報あってもどれがベストかわからず
決められないってかんじが多く。そして結局断念・・。

その割には、「行くからには満喫したい」という欲はそれなりに強く・・
行ったからには、「ああ~楽しかったぁ。リフレッシュした~」と思いたいんですよね。
その思いとプランニング能力の低さのバランスが悪くて
実行に至らないという・・。

でも。

この人の本読んで、なんか旅行とかお出かけに気軽に踏み出せそうです*花*

旅行といえば、楽しいものにしないといけないと無意識に強く思ってたかも。
そうじゃなくていいや・・と思えましたほわり。汗

著者さん、旅先で沢山残念なことに遭遇します(もちろん素敵なことにも)
そんな失敗するか・・・と思うようなことも。
自分の中で、これはだめだと否定してたことも
この本を読んでいたら、「・・・これもありか」などと思えました。

旅行に出ると、あれこれ欲張って計画しようとする私にふりまわされ
同行者を疲れさせてしまっていたので、なんとか改善したく思いつつなかなか
出来なかったのですが。
なんか・・できそうな気がしてきました。

「体験」することで、いろいろ得るものがあったりするでしょうし
残念な体験があることで、素敵な体験がより輝く場合もあるでしょし・・

今年は時間を工面して、沢山の「体験」していきたいもんです照れる心


昨年12月に母にネイルをしてから
しばらくできてませんでしたが・・

久しぶりに、やってみましたロシアンブルー

右手~↓

ピンクが買った少しラメの入ったのをベースに 
ストーンや、シルバーの花シール花を貼って
 爪先に、シルバーのラメきらきら!!を足してトップコート ~

 こちらは 左手~↓   



少しストーンやシールの貼り方を変えてみましたキラキラ☆

うーん・・前のとあまり代わり映えしなーい・・。

ラメの入ったものが、塗り方が下手でもわかりにくいので
ついつい、似たよーな仕上がりに苦笑い

こまめな塗り替えとかメンテが面倒なので
濃い色とかやってみたいんだけど避けちゃうんですよね・・。

でも、次回(こそ)は、ちょっと違うタイプのにチャレンジしてみたいです
(↑昨年のクリスマスに、クリスマスらしいネイルにトライして
ブログにも披露するんだ・・!と思ってましたが
結局、今回と似たかんじのになってしまいました・・汗顔

ところで
ラメは塗りやすいけど、落としにくいことが多くて。
ラメもよく落ちる除光液だと、母の爪は白くなっちゃうし。
ということで、頻繁に変えたりがしずらいなーと思っていたら。

なんと、アルコールでネイルオフできるネイルを見つけて心
おおおーっきらきら!!と思いました。
京都のお店のネイルで匂いも無いし爪にも優しそう♪

これ、いいやん!と買いました。

が。

アルコールで落ちる・・っつーことはー・・・

デイサービスに行くと、よく手の消毒で
スプレーやジェルのアルコール消毒をするんですが。
それで、落ちちゃうのかしら・・。

うーん・・。基本手のひらに消毒するけどなぁ・・。

一度、自分の爪で試してみよかと思いますあひる


1月にガラケーからスマホに替えました。

当分スマホにはしないつもりがいろんな理由が重なって・・。
でも、結果毎月の出費がかなりかさむことになったわけで
でも、もう替えちゃったわけで。
そんなら、その分スマホを生活に最大限に活かして
やろうじゃないかー・・と。


そして1ヶ月がたちました。

決意ほどは、アプリもそんなに入れてないのですが。

割と使ってるのが睡眠アプリきらきら!!
あとで知ったけど、睡眠アプリって、これでもかってくらい
沢山あるのですね。最初に知ってたら、よう選べへんかったかも・・ほわり。汗

で、適当に目に留まって入れたアプリは
「sleep time」というもの。
山吹色?の文字盤の時計のアイコンの。

起きたい時間にセットして、ベッドにスマホを
伏せて置いておくと、最大30分の幅で
眠りの浅い目覚めのいいキラキラ☆時間にアラームを鳴らしてくれます。

割と、快適に起きれているような気がします。
隣に夫が寝ているため、夫のアラームが先に鳴ることも多いのですが・・。

あと、このアプリ。
快適アラームのほか、寝てる間どんな睡眠になっているかが
わかるようになっています。

オレンジ色は目覚めている状態
黄緑色は、浅い眠り
ブルーが深い眠りきらきら!!

たとえば、私の睡眠その①だとこんなかんじに

0時過ぎに寝て、30分後くらいに深い睡眠に
入るけど、1時間たたないうちに浅い眠いなって
一度10分くらいか目が覚めてて。
2時半くらいからは深い睡眠が続いてるような・・

これは、珍しいときで、大体は3時以降にも一度
オレンジ色の目が覚めている時間があります。

で、まだまだ寒い毎日。

帰宅して、ごはん食べて、ああーつかれたぁ
ちょっと、ごろん・・とね。と、ついついコタツで転寝・・・
・・しすぎて
3時半くらいに目覚めて、うわーやってもうたぁ・・青首大根汗
もうろうとしながら布団を敷いて寝た日のグラフは・・


めっちゃ、オレンジ 
ほとんどオレンジ 

全然寝れてない・・

そういえば・・起床時間まで時間が無いから
焦って、寝よう寝ようとして
なかなか寝付けなかったような気がします

深く眠れたパーセンテージは23パーセントでした。
(その①のほうだと85%)

これじゃ、疲れも取れんよね・・汗顔

どんだけ、コタツの魅力があるとしても
せめて1時以降は布団で寝て、もうしばらく
自分の睡眠パターンを調べてみようと思っております。