落ち着いた気持ちでもっといろんなことに挑戦していきたいから
新しいことに挑戦すると
わくわくしたり、
ドキドキしたり、
そわそわしたり、
夢、希望、不安、恐怖などのいろんな感情が渦巻いてくると思います。
こういう時って心が不安定になっていて、
変化に弱い人は、出来事を冷静に受け止められないと思います。
私もその一人です！
初めてだから間違うこともあると思います。
「それは違いますよ！」
と教えてくれていても
グサッ
自分はダメなのかも、、、
と心にダメージが、、、
どうふるまっていいのか分からない場面では
アタフタ💦
周りから変な奴と思われているかも
心にダメージが、、、
そんな心の不安定さを解消してくれるのが瞑想だと思っています！
サマタ瞑想は、不安な気持ちに支配されそうになった時に意識を今に戻してくれます。
ヴィパッサナー瞑想は、感情と出来事を切り離して考えられるようになり、認知の歪みが少なくなりフィードバックに対して適切な受け取り方ができるようになります。
慈悲の瞑想であらゆる出来事を素直に受け止められるようになります。
瞑想をすることで、どんどんいろんなことにチャレンジして、最高の人生にしたいですね！