今朝の体重測定 71.2Kg 37.7%
夕べのご飯を食べる時間が、21時過ぎていたのが悔やまれる・・
量と質と時間が大事なのだろうと思う。
今日は断食の日を過ごします。
とわいえ、朝の目覚めにすっぽんパウダー入りの具無し味噌汁を飲む。
体がぽかぽかしています。
今日も一日頑張ろう～
今朝の体重測定 71.3Kg 35.5%
なかなか忙しい夜を過ごして、今日は一日のびのびとゆるゆると過ごしていました。
夜に動いていたせいで、体重は少し下がった感じ・・というか、体脂肪率が減りましたね。
ブログはどう書いたらいいかよくわからないので、方向性が定まらない。
そしておやつを食べちゃう・・・ナッツはあまり響かない感じだけれど、チキンナゲットはどうかなあ。
朝 生野菜
おやつ 水羊羹
昼 煮カツ、トマト、キュウリ
おやつ チキンマックナゲット、ZEROコーラ
おやつ ナッツ
夜 バーニャカウダ、みそ汁
明日は不食にします。
前の晩にちょっとデートをしておりました・・
太目を気にしていたのに、脚が細いとかきれいとか言われて舞い上がりました。
1件目で仲良く飲んで楽しく過ごして、次回を約束してお別れ。
私は一人でBARで反省会・・・カクテルを2杯飲んで、とどめをさしてしまいました。
朝から昼 不食
夜１ ビール１、焼酎ソーダ割 ３ 野菜のおつまみ中心
夜２ マルガリータ、ハイボール、ナッツ
なんだか楽しかった～
体重は 71.3Kg でした。