こんにちは😊

みゆきです。

病気三昧から抜け出して、-12kg痩せて健康になりました。

目標体重まであと少し。

ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。

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⭐︎ほっけの開き

⭐︎小松菜と人参のごま和え

⭐︎もやしのひき肉炒め

GWも終わり、休み疲れが出てきていませんか？

私はそろそろ食事もリセットしようと思い、

お魚と野菜中心のメニューにしました😁

お肉ばかり続くと、年齢もあるのかもしれませんが、胸焼けするようになってきました😣

ホッケには中性脂肪を分解したり、血糖値を下げる効果のある不飽和脂肪酸のDHAやEPAが非常に豊富に含まれていますので、慢性的な疲労感・だるさ・無気力な時に食べると元気が沸いてきます。

小松菜は先日お話した通り、

鉄分、カルシウム、ビタミンCが豊富です。

GW疲れにピッタリだと思いませんか？

お肉もいいですが、たまにはお魚もいいもんですよ

１０日金曜日22時〜

おにゃさんのインスタライブがあります。

なんとみゆきがゲストに呼ばれました👏

ドキドキでめっちゃ緊張するー

初めての経験なので、温かく見守ってもらえたらうれしいです♪

コメントをもらえたら嬉しい☺️です。

お時間がありましたら、是非

遊びに来てください

読んで下さり、ありがとうございます😊

GW明けの痩せメニュー