１、１６分を三拍(スネアは二拍目)(右足始まり)
２、三連符に落として三拍（スネアは１，３拍目）
３、１６分に上げて三拍（スネア２拍目）（左足始まり）
４、三連符に落として三拍（スネア１，３拍目）
３，４は１，２に対してキックが逆の練習が出来ます。
この後は１から４の三連符と１６分を入れ替えるだけです。そうすることでスネアの位置が変わってきます。
５、三連符を三拍(スネアは二拍目)(右足始まり)
６、１６分を三拍（スネアは１，３拍目）（左足始まり）
７、三連符を三拍（スネア２拍目）
８、１６分を三拍（スネア１，３拍目(右足始まり)
そして１に戻ってループとなります。
驚くほどキックのコントロールが効くようになります！