１カ月前に引越した後もそうだったけど早朝覚醒がつらい。
起きて時計を見るたびがっかりして「えーもっと寝たいよー」と思う。
そのうち睡眠不足で疲れて二度寝、三度寝、四度寝くらいまで出来るようになるんだけど、また昨日から５時とかに起きてしまうようになった。
今は若干躁気味、でも気分はどんよりしてるから躁鬱混合状態なんだろうな。
このつらさを誰かと共有したくてブログ書いてる。
忘れてたけど、こうして「気分を吐き出す」と気持ちがちょっと楽になる。
早朝覚醒は双極性障害の人の悩みだと思う。
入院してた時も（朝７時になると外に出れるんだけど）ナースステーションの前に結構な列ができる。
昨日は寝たの１時半過ぎなんだけどな・・・
もっと寝たい。
一日がものすごく長いし、身体は疲れてるのに寝れてないから余計に疲れる。
そしてこの状態が１週間から2週間続くと、今度は死ぬように寝てしまう。
もう何年もその繰り返し。
いつになったら眠剤なしで寝れて、普通に睡眠時間を取れるようになるのかな・・
介護してた時は疲れ果てて眠剤なして10時には寝落ちして、朝は8時くらいまで毎日寝れてた。
あの頃が懐かしい・・
とるあえず毎朝起きてすぐやるのは、紅茶を飲んで一服。この時間は結構好き。
でもずっとスマホがPC画面みてるから目がしょぼしょぼしてつらい。
二度寝を試みようかな・・
でも寝れないんだよね～
昼寝も出来ないし。
とりあえずベッドで横になってるだけでも休息になると主治医に言われたので、ブログ書いてないで横になるかな？
うん、そうしよう。
では。