最近、ダイエットを頑張ってます！
ダイエットアプリを7日続けていて、ジムは5日間行ってます💪
59キロから56.6キロまで痩せれました！
しっかりとアプリの筋トレをしたあとにランニングマシーンで25分早歩きをして5分走るという感じで時間があればジムの機械を使って筋トレをしてます💪
食事も気をつけるようになりました！
ただし、献立を考えて料理をするのが面倒でお肉を食べていないので少しは食べて力をつけないとですね。
朝 水切りヨーグルトにオートミールを30グラム、パルスイート10グラム、バナナ1本を入れて混ぜたやつと納豆
昼 食べない(仕事の都合上)
夜 りんご酢大さじ1杯、はちみつ大さじ1杯、水150mlを混ぜた飲み物、冷奴、オートミール30グラム、ワカメ適量、水90グラム、だし汁適量、たまご1個をレンジ600W3分(たまごはつまようじで穴をあけておく。)
