体のことも考えてできるだけ野菜ジュースとか飲むようにしてます。
その中でもあんまり好きじゃないけどトマトジュース飲んでます。
トマトジュースって言っても色々あるので探すポイントは価格、味、無塩ってこと。
特に有塩だと身体に悪影響も出てきてしまう。
体調整える前に高血圧になる。
毎日飲んでも経済的で、美味しくて、塩分なしを選んだ結果熟トマトがおすすめ。
ロハコとかamazonだったら120円から140円ぐらいで900ml/本が手に入る。
なんでトマトジュースが良いかって言うとその中に含まれているリコピンって成分が脂肪燃焼を助けたり、抗酸化作用がある。結果的に太りにくい、美肌、老化抑制なども。
これがテレビで取り上げられるとだいたいスーパーからトマトジュースが無くなる。
目安は2日に1本ぐらいがベストかな。
大体リコピンは1日15-20mgが目安らしいですけど少し多めに摂取。
あとは缶タイプ190mlを1日2本とかかな。
缶タイプは便利だけどペットボトルタイプと比べると割高。でも一人暮らしとか飲みやすさ考えると缶かな。
トマト農家に病人なしって言葉があるぐらいなんで体に良いんでしょう。
健子オタクじゃないけど最低限できることしてます。