４年ぶり

ｱﾒﾌﾞﾛを見てたら、４年前のﾌﾞﾛｸﾞを発見(*^^*)！

その時は学生でしたが、今は社会人４年目です

今や特定保健指導でメタボにならない様に指導してるんだもん、
なんだか時が経つのが早いです！

また書き始めようかな～と思います(*^^*)

お水

美容のため、１日に2リットルくらい飲んでいる方も多いのですが、問題は飲み方です☆

食事中の飲み物の量が多いと、胃液が薄まって消化しにくくなってしまい、大切な栄養素が無駄になってしまいます

また、夜水分を多く飲むと、翌朝のむくみの原因に…


私は今少し貧血気味なので、鉄分の吸収を阻害するお茶やコーヒーは控えてお水を多めに飲んでいます


知識を正しくもって、情報を有効活用したいです☆

胸(･∀･)

日本人の胸は谷間が作りにくくできてるらしいです

キャベツ
鶏肉
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ
色々試しましたが、全然育たない(´･ω･｀)


ﾌﾟｴﾗﾘｱがいぃと聞きますが、副作用があるそうでなかなか手が出せません


いぃブラを買って頑張ってみます