【若返りアンチエイジング】
ストレス対策、中級編その３
「毎日笑う」の巻き
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
ストレスにとっても効果があるものに、
笑いがあります。
簡単なようで、難しい。。。。。。〔汗）。
ストレスで笑いたくもないのに、
笑うって、それはそれは、難しいですよね。
でも、コツがあります。
方法があります。
方法的には、
笑うこと自体は、簡単です。
２つ方法があります。
一つは、笑う準備をして、笑うです。
もう一つは、強制的に笑うです。
順を追ってお話しますね♪
ストレスに悩んでいる人に
日々笑う時間を持ちなさいと助言します。
そんな、バカなと思われますが〔汗）。
でも、これって、とっても”科学的”な助言なんです。
無理に笑おうが、自然に笑おうが、
笑うと、ストレスホルモンのコルチゾールが
減少するのです。きれいに、減ってきます。
でもね、ストレスで悩んでいる人に、いきなり
「笑いなさい」って言うほうが、どうかしていますよね（笑）。
笑えるくらいなら、うつ状態なんてなりません。
そこで、方法があるのです。
わきの下を、こそばすのです。。。
うそです。
そんなことしたら、ハラストメントで
しばし「塀の中」で、ホリエモンと
暮らすかもしれません。
そうでなくとも、２度目はもう近づけません。
なので、失敗におわります。毎日、笑って
もらわないとあまり効果がないのですから。
現実的な方法は、笑いのツールを
準備しておくのです。
笑いのツールとして、お笑いのＣＤ，ＤＶＤ，
あるいは、実際の寄席、お笑いステージなど
いろいろなものがあります。
ポイントは、日々笑う時間を持つことです。
なので、ＴＶ番組でそんなのがあれば、
活用すればいいのです。
時間のない人は、通勤時間にイヤホーンで
聞きながらでいいんです。
あなたがクスクスしてると、隣の人がきもちわるがる
かもしれません。
でも、かまいません（きっぱり）。
「自分のストレスにうちかって、
思いっきり美人になってやる！」
って、ゴールを思い浮かべてください。
笑いに質がありますが、低品質の笑いであろうが
高品質の笑いであろうが、結果は同じです。
ストレスホルモンが減少します。
質なんて気にしません。
気にしてほしいのは、あなたが美人になるかどうか
です♪
つぎは、ちょこっと、強制的に笑うをご案内しますね。
あなたのご参考になるかも。
つづきます。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。