【若返りアンチエイジング】
ストレス対策、中級編その２
「身体にリズムをあたえる」の巻き
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
ストレスは、身体的なストレスにしても、
精神的なストレスにしても、ストレスホルモンの
分泌を起こします。これが悪さをします。
なので、
ストレスホルモンを減らしてやるか、あるいは
ストレスホルモンに対抗するセロトニン神経を
強くするかによって、ストレスに立ち向かうことが
できます。
セロトニン神経を強くする方法のなかで、
たいへん効果があるものに、身体にリズムを
与えるという方法があります。
リズムと言っても、ダンスをしてもいいですし、
なにをしてもいいのです。ただし条件として、
身体がほしい比較的一定のリズムで、
しかも同じリズムが長く続いている必要があります。
この中でも、一押しは、なんといっても、有酸素
運動で行うアンチエイジング運動ですね♪
やり方の詳しいことは、このストレスシリーズの
前のアンチエイジング運動にご紹介しています。
ご参考にしてくださいね。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。