続々・アンチエイジング、
人生最大のストレスを超える
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
前回の続きです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、
これから生きる人生最大のストレスをうけます。
ほとんど無防備の赤ちゃんが、それも人生最大の
ストレスという一大試練をうけるのです。
そして、ほとんどの赤ちゃんは、
これを乗り切るのです。
だから、人の体って、ぶっちぎりのストレスでも
乗り切れるように、できています。
けっして、精神論ではありません。
ストレスの中で乗り切れないのは、
生命をおびやかす一大ストレスではなく、
ちいさく感じるけれど，長期につづく
「抜け道の見えないストレス」ではないでしょうか。
そうなんです。人生最大のストレスとは、
そのことなんですよね。
このストレスによって、私たちは、
人生の選択をしています。
多くのストレスを乗り越える知恵と
ちょこっとの勇気があれば、
大きく人生の舵取りがちがってきます。
ここで、一見抜け道のないように見える
ストレスを思いつくまま列挙しますと。
病気に対するストレス。
頻繁に風邪をひく。引くと、かなり重症になる。
ガンの兆候がある。家系もそれを裏付けている。
持病がいつ再発するかわからない。
経済的なことのストレス。
家計、会社経営、欲しいもの、行きたい旅行、
欲しいアクセサリー、着るもの、エステ、
レストラン、観劇、。。。きりがないほどのストレス。
自分に対するストレス。
今の自分はこんなんであるわけない。
もっと心が躍動するような世界にいきている
はずなのに。燃える想いがあるのに，
どうやっていいのか分からない。
愛する人に対するストレス。
愛する人と、どうもうまく行かない。
周りの人に対するストレス。
学校、職場、サークルなどの周りの人と、
どうもしっくりこない。
自分を認めてもらえない。
健康に対するストレス。
アルコールを、タバコを、やめたいがやめれない。
ダイエットをしたいのにできない。
生活習慣病の予防法は知っているのに、
それができない。
このように即解決できないストレスなんて、
山のようにあります。
もちろん海外に目を向ければ、
明日の食べ物がないストレス、
身の危険があるストレス、
軍隊に入らないといけないストレス、
戦争で死の淵にあるストレス、
寒さのため凍死すかもしれないストレス、
などは日常という国もあります。
日本に限ってみますと、
ストレスの解決法は、
もちろん個々にちがうでしょうが、
共通する解決の基本があります。
ストレスは、外部の原因がありますが、
中から処理していくのが基本です。
中って、自分のことです。
ストレスによって、自律神経が刺激され、
交感神経が優位になります。
これをそのままに放置しておくと、
顆粒球が増え、体が傷つき、
ストレスは果てしなく続きます。
なので、先ず急場は、
副交感神経を優位にすることです。
副交感神経を優位にすることで、
出来る事はすべてやってください。
一番先にやるのは、生活を変えることです。
精神論を振りかざしているのではありません。
たとえば、夜寝る時間が不規則なら、
どんな犠牲をはらっても、夜の１２時まで寝ることを、
できれば、１１時に、もっとできれば１０時に寝てください。
もし、夜勤の人なら、必死で日勤になるように
チャレンジしてください。
あるいは、夜の仕事のひとなら、
必死でその世界から昼の仕事の人になるよう
チャレンジしてください。
それほど、３０億年間、生き続けてきた生命
のつながりは大切です。命のつながりの中で、
すくなくとも、人は、５００万年以上、
夜明けとともに活動し、
日没とともに休息してきた存在です。
そのほか、副交感神経を優位にするのは、
山ほどあります。
息を吐くことも、そうです。
ゆっくり息を吐けば、その時間、
副交感神経は優位になっています。
日の出のお日様を浴びるのも、有効です。
天候の影響で、毎日、お日様が見えませんが、
日の出の位置には、必ずお日様が輝いています。
雲の陰からでも効果は同じほどいいです。
いかがですか、３６５日、チャレンジしてみては。
排泄もそうです。解毒を十分してください。
体温を上げるのもそうです。
外から体温をあげる簡単な方法は、
入浴です。ゆっくり入浴してください。
中から体温を上げるのは、運動です。
筋トレでなく、エアロビクスゾーンで
運動をたのしんでください。
愉快に、心から笑うのも、そして、
心から号泣するのも、めちゃくちゃ重要です。
山ほどある、副交感神経を優位にすることを、
一度日常的に、スケジューリングして
みてはいかがでしょうか。
知人に、週末号泣をスケジューリング
している人がいます。
ばかげていると思われますが、
その人はチャレンジしているのです。
ストレスから抜け出せたら、きっと、
計画的に笑ったり泣いたりするチャレンジは
やめるでしょうが。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。
人生最大のストレスを超える
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
前回の続きです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、
これから生きる人生最大のストレスをうけます。
ほとんど無防備の赤ちゃんが、それも人生最大の
ストレスという一大試練をうけるのです。
そして、ほとんどの赤ちゃんは、
これを乗り切るのです。
だから、人の体って、ぶっちぎりのストレスでも
乗り切れるように、できています。
けっして、精神論ではありません。
ストレスの中で乗り切れないのは、
生命をおびやかす一大ストレスではなく、
ちいさく感じるけれど，長期につづく
「抜け道の見えないストレス」ではないでしょうか。
そうなんです。人生最大のストレスとは、
そのことなんですよね。
このストレスによって、私たちは、
人生の選択をしています。
多くのストレスを乗り越える知恵と
ちょこっとの勇気があれば、
大きく人生の舵取りがちがってきます。
ここで、一見抜け道のないように見える
ストレスを思いつくまま列挙しますと。
病気に対するストレス。
頻繁に風邪をひく。引くと、かなり重症になる。
ガンの兆候がある。家系もそれを裏付けている。
持病がいつ再発するかわからない。
経済的なことのストレス。
家計、会社経営、欲しいもの、行きたい旅行、
欲しいアクセサリー、着るもの、エステ、
レストラン、観劇、。。。きりがないほどのストレス。
自分に対するストレス。
今の自分はこんなんであるわけない。
もっと心が躍動するような世界にいきている
はずなのに。燃える想いがあるのに，
どうやっていいのか分からない。
愛する人に対するストレス。
愛する人と、どうもうまく行かない。
周りの人に対するストレス。
学校、職場、サークルなどの周りの人と、
どうもしっくりこない。
自分を認めてもらえない。
健康に対するストレス。
アルコールを、タバコを、やめたいがやめれない。
ダイエットをしたいのにできない。
生活習慣病の予防法は知っているのに、
それができない。
このように即解決できないストレスなんて、
山のようにあります。
もちろん海外に目を向ければ、
明日の食べ物がないストレス、
身の危険があるストレス、
軍隊に入らないといけないストレス、
戦争で死の淵にあるストレス、
寒さのため凍死すかもしれないストレス、
などは日常という国もあります。
日本に限ってみますと、
ストレスの解決法は、
もちろん個々にちがうでしょうが、
共通する解決の基本があります。
ストレスは、外部の原因がありますが、
中から処理していくのが基本です。
中って、自分のことです。
ストレスによって、自律神経が刺激され、
交感神経が優位になります。
これをそのままに放置しておくと、
顆粒球が増え、体が傷つき、
ストレスは果てしなく続きます。
なので、先ず急場は、
副交感神経を優位にすることです。
副交感神経を優位にすることで、
出来る事はすべてやってください。
一番先にやるのは、生活を変えることです。
精神論を振りかざしているのではありません。
たとえば、夜寝る時間が不規則なら、
どんな犠牲をはらっても、夜の１２時まで寝ることを、
できれば、１１時に、もっとできれば１０時に寝てください。
もし、夜勤の人なら、必死で日勤になるように
チャレンジしてください。
あるいは、夜の仕事のひとなら、
必死でその世界から昼の仕事の人になるよう
チャレンジしてください。
それほど、３０億年間、生き続けてきた生命
のつながりは大切です。命のつながりの中で、
すくなくとも、人は、５００万年以上、
夜明けとともに活動し、
日没とともに休息してきた存在です。
そのほか、副交感神経を優位にするのは、
山ほどあります。
息を吐くことも、そうです。
ゆっくり息を吐けば、その時間、
副交感神経は優位になっています。
日の出のお日様を浴びるのも、有効です。
天候の影響で、毎日、お日様が見えませんが、
日の出の位置には、必ずお日様が輝いています。
雲の陰からでも効果は同じほどいいです。
いかがですか、３６５日、チャレンジしてみては。
排泄もそうです。解毒を十分してください。
体温を上げるのもそうです。
外から体温をあげる簡単な方法は、
入浴です。ゆっくり入浴してください。
中から体温を上げるのは、運動です。
筋トレでなく、エアロビクスゾーンで
運動をたのしんでください。
愉快に、心から笑うのも、そして、
心から号泣するのも、めちゃくちゃ重要です。
山ほどある、副交感神経を優位にすることを、
一度日常的に、スケジューリングして
みてはいかがでしょうか。
知人に、週末号泣をスケジューリング
している人がいます。
ばかげていると思われますが、
その人はチャレンジしているのです。
ストレスから抜け出せたら、きっと、
計画的に笑ったり泣いたりするチャレンジは
やめるでしょうが。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。