アンチエイジングとストレス：リズミカルな昼間の過ごし方
こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
あなたは、日ごろのストレス対策って、
何かしていますか？
もちろん、していますよね（笑）。
「美容にストレスは大敵だ！」
「ストレスをコントロールしないと、
アンチエイジングは無理よ！」
聞いた事のある言葉ですね。
ストレスという言葉は、繰り返し耳に
はいってくるので、気になります。
私は、できるだけ、過度のストレスの
少ない生活をしようとしています。
多くは、もちろん、無意識にしている
ことですが。
たとえば、気分転換に、美味しい紅茶と、
好きなお菓子を食べたり、
友達に電話したり、ショッピングに出かけたり、
散歩したり、ジムに行ったり、
お弁当もって近くの丘に登って海を眺めたり。。。。。
こんなことに加えて、意識して、
生活に取り入れている、ストレス対策があります。
一部、 あなたにご紹介しますね♪
１．成長ホルモンが、喜んでふつふつと
湧き出す、リズミカルな生活をすること。
２．心の叫びを聴き取れるように、日々の行動をすること。
これだと、なんのこっちゃ、わかんないね（笑）。
「希望」のある日々を出来るだけ持てるよう行動するですね。
具体的には、リズミカルな生活は、こうやっています。
日中のリズミカルな生活
夜のリズミカルな生活
朝のリズミカルな生活
この３つを、順番に、ご紹介しますね。
今回は、「日中のリズミカルな生活」です。
日中は、日光に当たるように、行動します（きっぱり）。
「えっ～！紫外線は、アンチエイジングに、大敵ジャン！。」
そうです。そのとおりです。
でも、これ、めちゃ大事なことです。
必須です。そして、紫外線の害をあまりうけない
上手なやり方があります。
日光浴が大事な理由は、
ストレスを和らげることと、そして、
アンチエイジングのための成長ホルモンを
十分に分泌するための準備です。
「日光浴がストレス解消？」
そうなんです。
この時期、人って病気でなくても、
「うつ」気味になります。
秋口から冬になると、有名なことなのですが、
北ヨーロッパで精神疾患が増えるという現象が起こります。
日照時間が特に短くなるクリスマスまでの時期に、
精神疾患患者がふえるのです。
原因は、日光を浴びる時間が短いのです。
ビタミンＤ欠乏だけの問題ではなくて、
ホルモン（メラトニン）と脳の機能にとって、必須なのです。
この精神疾患を治療する方法は、
今では、とても簡単にできます。
たくさん蛍光灯をつけた壁に向かって、
サングラスかけて、しばらく、
光を受けるだけでいいのです。
続きます。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。
次回は、夜のリズミカルな生活です。