◆ダイエットジュースの作り方◆
こんにちは。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
ダイエットジュースをご案内しています。
ジュースを作る始めのうちは、どんな野菜、果物
がいいのかと、戸惑うことがあるかもしれません。
基本的には、ジュースに出来るのはなんでもＯＫ。
でも、これじゃ、ヒントになりませんね〔汗）。
ご安心ください。これだけは、使わないでとか、これはあまりにも
美味しくないので避けた方がいいなどの
ご案内は全てしますのでね。
一番大切なポイントは、「ダイエット用には、
リンゴとニンジンのジュースが
ベストなのは、分かっている」事です。
なぜ、ベストかは、これからお話します。
とりあえず、この究極のダイエット用ジュースの
作り方を、ご紹介しますね。
究極とは、大げさに聞こえますが、ご紹介後は
合点していただけることと思います（笑）。
リンゴです。
最高は、グレニースミスといって、青いリンゴです。
アップル社のパソコンにマッキントッシュと言うリンゴ
の一種からとった名前があります。リンゴの名前は、
グレニースミスもマッキントッシュももともとは人の
名前からとったものですよね。
このリンゴは、私が住んでいたサンフランシスコでは、
普通に売られている青リンゴです。少々すっぱくて、
硬いリンゴです。もちろん、美味しいです〔微笑）。
グレニースミスは、日本で手に入らないのですが、
フジでもオウギョクでも何でもＯＫです。
ポイントを押さえた上での「何でもＯＫ」は、
ダイエット成功にとても重要です。
フレッシュなリンゴなら何でもＯＫです。
本質的でないことには、あまり、凝らない事です。
後で、理由をご紹介しますが、無農薬リンゴとか、もっと
すごいのは、自然農法リンゴとか売られていますが、
［究極」のダイエットジュースには、必要ないです。
私は、スーパーにあるフレッシュなフジを
使っています。小ぶりで、一個２５０～３００グラムです。
ニンジン
これも、スーパーにあるフレッシュなニンジンでＯＫです。
ほとんどがきれいに洗われていますね（良く見ると
うす皮が削り取られています）。もし、地元のニンジンで
土つきの取れたてなら、よりいいのですね。でも、ながく
安定供給できませんものね。
中くらいのが、一本２５０グラム～３００グラムです。
洗い方は、後で詳しくお伝えしますが、
手洗いで充分です。
気になる場合なら、ナイロンブラシでも、たわしでも、使って
洗ってもＯＫです。
私は、手で洗っています。
以上の、どこにでもあるリンゴとニンジンを、お一人用ですと
リンゴ一個、ニンジン一本を、ジューサーを使ってジュースにします。
リンゴは、皮もむかないし、芯も取らないし、種もとらないで、
そのまま使います。ジューサーの入り口に入る大きさに
切って、そのまま入れます。
ニンジンも、そのままです。もし、葉っぱがついていたら、
一緒に使ってください。
これで、ジュースは、約３５０ｃｃ～４２０ｃｃくらい出来ます。
一回分です。
ゆっくり飲んでください。
次は、
ダイエットジュースに加える目的別野菜・果物をご紹介します。
例えば、ダイエットをしている人で、便秘の人がいらっしゃいます。
この場合は、この［究極」のリンゴ・ニンジンジュースに、便秘に
優れものの野菜・果物を加えます。
お楽しみに♪
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪