◆アンチエイジング「空腹」法のコツ、
「できない事は、しないことです」◆
アンチエイジング「空腹」法の、とっておきのコツと、陥りやすい誤解を
いくつかご紹介します。
とっておきのコツは、
あれもこれもと実行しようとするのでなく、一つから始めることです。それも、一番のキモから始める。
陥りやすい誤解のベストワンは、
何度も繰り返し言われていることが、「正しい」と信じてしまうことです。
始めに、コツについて、実例を２つご紹介します。
これらの実例が、アンチエイジング「空腹」法を成功させるために、ほんとに必要なのかどうか、ご一緒に考えて生きましょう。
例１．「食べものは、よ～くかんで食べる」
これは、私達よく聞きますし、納得のいく事ですよね。
理屈もハッキリしています。
かむことで、脳が食事を始めた事を感知し、胃腸に消化の準備を伝えます。
もちろん食物を細分させるので、唾液からの消化酵素も、胃の中の消化酵素も、しっかりと食べものに混じり、消化がスムーズに進みます。過剰な分泌物が出ないことにもつながります。
すると、良くかまない場合に比べて、血糖値の上昇が緩やかで、過剰なインシュリンが出てこないです。これによって、食後の充実した満足感が格段に違います。そして、満足感が長続きします。
健康的な「空腹」が実現します。
でも、これって、できるでしょうか？
これについて、私の失敗談が多々あります（笑）。
ちょっとその前に小休止です。
少々お待ちください。
最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。
最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪
こんばんは。