こんにちは
相変わらず、松山の登場です！！
いやー、岡田トレーナーがひょっこり顔出すと思ったんですけど、出てこなかったですね・・・
笑
忘年会シーズンまっただ中ですね！！
クリスタの忘年会は３０日にする予定です
忘年会と言えば、皆様たくさんお酒を飲まれるのではないでしょうか
急性アルコール中毒で何人もの方が毎年救急車で運ばれているので本当に危険ですね
お酒を飲む前に何か少しでも食べたり、牛乳を飲むようにすると良いと言うのは良く聞きますよね！
皆様、お気を付け下さいませ。
また、お酒の量と同量の水を飲んでくださいね！
アルコールはどんどん体の中の水分を奪っていきますので、その分水分補給をしていきましょう
水分がなくなっていくと脱水症状だけではなく、からだのむくみ、筋肉の質がどんどん落ちていきます・・・。
せっかく筋トレをしているのに、思うように筋肉がつかない。
ストレッチしているのになかなか柔らかくならない。
しなやかな柔かい筋肉をつけると普段の姿勢も歩き方、パフォーマンス向上に繋がるのですが、
水分のないカチカチの筋肉では、運動したときに怪我をしてしまう恐れがあります
なので、お酒を飲んだ時はこのことを頭の片隅に置いといて頂けるとありがたいです
ではでは、最近コアラのマーチにハマっている松山でした