先日は仕事後に調布の祇園寺にて夜の座禅瞑想と読経の時間！！
氣を沈め心を整える。体や心を変えるにはフィジカルな部分だけでは難しいと凄く実感しています。
ただ雑念ばかりでまだまだ集中しきれませんが笑
特に般若心経を唱え始めてからずっと良い氣が巡っている氣がしています。
よく経営者や有名アスリートは瞑想や般若心経を唱えていると聞いたことがありますが本当に凄いマントラだと思う。
仕事やプライベート、何事にも上手く行きただそれに奢らず更に精進して行く。
もちろんこれからも続けて行きます。。
座禅瞑想終了後は自分がストレッチ教室を担当させて頂きました。
冬に向けて閉まりやすくなる骨盤に弾力をつけて行く動き作りと氣が上がり硬くなるとイライラや焦り、他人を非難、中傷するようになって行く胸の硬さを取るストレッチを主体に全体的に満遍なく伸ばし下丹田に氣を静めて行きました。
夜なのでエクササイズは控えめにストレッチメインでやらせて頂きました。
終了後はイチジク入り生甘酒の腸活！！
時期住職はおかわりもしてくれて皆さんで美味しく頂きました。
祇園寺の住職や聖尚さん、次期住職、参加者の皆様ありがとうございました😊
毎月朝と夜に一回ずつやっていますので興味のある方はDM下さいー。
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