⬛書くセラピー
今朝のあさイチ
日記に秘められたパワー
実は自分もやっている
ブログ
日々の日記
友人とのメールのやりとり
書くことで
それで精神の安定を保てている
モチベーションの維持
心を整える 心の整理ができる
マインドフルネス
自分を見つめる 客観視
喜怒哀楽 心が動いたとき
自分を褒める
一行でもいい
日記ブログtwitter LINEのタイムライン
自分が心地が良いように
カウンセリングにも取り入れられている
宗未来さん（精神科医 医学博士）
自分を見つめる 客観視できる
深層心理に気づく 問題悩みが解決する
イライラしなくなる
心と体の健康にいい 例)血圧が下がる
子育て日記 疲れストレス溜まる
日々追い立てられる
見過ごしがちな大切な子どもの成長を書きとめられる
見返したときに何より自分が癒される
自分を見つめる
安心できる ありのままの自分をだせる
居場所
(誰にも見せない日記のような状態
あえて下書きのままUPしました。
興味がある方は番組HPへ)
書いて心を整える 日記｜NHKあさイチ
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/
