筋トレは辛いですねぇ～。
筋肉には鍛えやすい筋肉っていうのがありますねぇ～。えぇ。
それは、意識しやすい筋肉ですねぇ～。えぇ。えぇ。
全身の筋肉で鍛えやすい筋肉っていうのは、大きい筋肉や体の前面にある意識しやすい筋肉のことですねぇ～。
やっぱり自分で見て、
「そうですねぇ～。私鍛えてますねぇ～。えぇ。えぇ。」と、実感できるといいですねぇ～。えぇ。
そうすることで、モチベーションもあがっていつもより回数がこなせたりできますねぇ～。
ある研究では意識している筋肉の場合は、意識していないときより「20%」筋放電量が増量したって報告もあるぐらいですねぇ～。
いつもさだおは意識してますねぇ～。えぇ。
気になるあの子にも意識してまs…………
今日はガッチリやったので次の筋トレは3日後ですねぇ～。
さだお