本日22日は国王の誕生日です。
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47回目です。

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47年前は、8カ月でこの世に出て来てしまった未熟児で
死にかけていたそうです
赤ちゃんの時は、姫がそっくりです。(爆)
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今はそんな事を感じさせない程、人相悪い中年に
なってしまいました。(汗)

昨日、1日早く、ささやかですが、お客様を招いて
お祝いしましたよ
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小さい頃、大きくなったら、仮面ライダーに
なりたかったらしいので、ケーキを
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大好きな、V3にしてみました。

今年で結婚20年目
もう、見飽きた顔になりましたが、
お互い持病が出てくる年になりました。
でも、多額のローンと、姫を一人前にするまで、
イベントを成功させるために、まだまだ頑張ってもらわないと・・

将来はこんな夫婦を目指しています
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プレゼントに小型マッサージ機をあげました
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そして、娘の様なお友達からヘビーメタルZIPPOを頂きました
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ありがとうございます~~~~!
最高のお誕生日になったと思います

そんなで、私、ケーキを食べてしまい、
本日は倍、走らなければ(汗)…
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土曜日も、これまた息子達の様な子のライヴへ…
その模様は後程…

そんな訳で、土日と、
パソコンはペタ位しかできなくてすみませんでした。

温暖の差が激しいので、気を付けて下さいね。
私も頭痛が・・・・(汗)
でも大丈夫です。薬効くから・・・・

では、国王、これからもお気張りやす!!



この子達の為にもね~
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只今、絶賛筋肉痛なう~

でも、良い感じです。体が、軽やかに動けるようになってきた

こうなる前はね・・・

春休みだからと言って、姫と最近できたばかりのお店で
こんなものを食べたりしていましたよ。

今を時めく
コメダ珈琲店
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アメンバーさんも、
あのケリーサイモン氏をもときめかす素敵な昭和風茶店
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この昭和な感じが、居心地良すぎて・・・・
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時を忘れます。

ランチをしに…軽めのはずが・・・
半分こねと、一人一つづつ・・・
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まず、ソーダ水と、懐かしのミルクセーキを
お通し的なお豆が付いてきた。
グラスが靴で可愛かったり、他のドリンクはポットの
様なものに入ってる
量がかなりあります

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そして、私がスクランブルエッグトースト
姫がグラタン
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ソフトクリームが付いてるのはこの店お勧めの
シロノワール!!
これが、暖かいパイの様なものに、冷たいアイスとの出会い
大きいのは無理なので、ミニサイズを・・・

約束通り・・・半分こ。
しかし、誤算が・・・・このトースト、とっても美味しいです。
からしマヨネーズが利いて、
しかし・・・・・デカい!!1切れでお腹が爆発しそうになった
グラタンが入らない・・・・・・・。
デザートも・・・・(汗)

ココのは全て量が多いです。
他のセットなんて一人では無理でしょう!
でも、網焼きチキンサンドが美味しそう!
3人で一つで十分!

因みに、ケリーさんは、クリームソーダを持って
凄く嬉しそうに、ツイッターにあげてました。
なんだか、可愛らしいわー

今は、もう、食べませんよ。
今夜もトコロテン・・・・・・・・・(汗)
野菜は食べてるので大丈夫です。

そして今一番行きたいのは、
代々木ミルクホール
なんと素晴らしい、昭和な世界
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ココはリア友さんがこの前行って来て良かったって・・
私も行きたくて仕方ない
壁一面のシングルレコード。
メニューもやきとり1本50円とか・・
ナポリタン・・最高です。

もう、一緒に行く方をお誘いしてあります(笑)
超イントロドン!したり、
お笑い漫画道場したり、楽しみで仕方ないわ。
昭和会!!

そんな時私のリクエストは、これだわ。
今を騒がせているももクロちゃんの元祖ではないのかしら?
いや、身体能力は素晴らしいものが・・・
私、全部踊れるんですが、何か??(汗)

今は、踊るとバテバテのおばちゃんになってしまいますです。(大汗)
激しい・・・・動悸息切れ目眩・・

そしてもう1曲
ジャニーズの名曲のこの曲を・・・




うん!最高!!盛り上がるわー

まだまだ、体鍛えますよー!!
明日もジムへ行ってきます!!

もう、ヘロヘロです。おやすみなさい!



最近地震が多くて嫌ですね。叫び

皆さん大丈夫でしたか??

引き続き、警戒してるくらいがいいかもしれませんね。


私、最近、夜な夜なジム通いを始めた事はお伝えしましたが

笑ってしまう位続いております。ニコニコチョキ

いや、続けなければならないでしょう・・・・ガーン


そして帰って来てパソコン見るくらいにはパソコン目

くたばってしまうのです。ショック!ぐぅぐぅぐぅぐぅDASH!ダウン


そんな模様など・・


私、自分でも分かっておりましたが

私の体の断面図、分厚い脂肪で覆い囲まれています(爆)

色で言うと、筋肉の所は黒く出てくるのですが、首と、足

以外は、見事に真っ白でございました。(爆泣)しょぼん

首はヘドバンで鍛え上げたもので、足の力は、元々

強いようですね。


これを取って、筋肉に変えて行くのは相当大変です


最初は軽く有酸素運動です。


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私はエアロバイクは自宅に持っているので、

ランニングマシンを使います。

初め歩いて、徐々に早歩き・・・・・走る人

それでも、最初はこれだけで死にましたドクロ

いかに体力が無いか・・・ハートブレイク心折れるハートブレイク


でも今では慣れてきて、ある程度温まったら

走ります。


こういう時、メタルが好きだと助かります

疾走感のある曲を御供に走ります。

最近はアンセムをよく聞きながら・・耳音譜走る人

Warning Action最高です!グッド!

そして限界が来るころには、

自分の叫びがペインキラーへと変わっていきます


そして今度は部分強化です。


久しぶりにやった腹筋は昔、

寝る前に100回やっていたのに・・

5回が限界でしたドクロドクロ恥ずかしい・・・・・汗ダウン

でも出来ない・・・・・・・あせるあせるどんどん現実を知らされます。ハートブレイク


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レッグプレスト


これは足の力で太もも、腹筋を使います

私は足の力は強いので、

男性レベルの重しでやっています、

15回3セット。最後の1セットがキツイですが、

腹・・・腹・・足・・足・・細くなる事を夢見て

頑張ります。でも、比較的楽な方??


問題は私は、腕の力がまるで無し!

腕が悪いからきっと、子供の時から、

自分でかばっていたせいもあるのか・・

そこを強くして背中の脂肪を取らないと・・


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この辺のマシーンになってくると、

本当にキツイです。


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ん?シーテッド・ロウ??

なんか、メタルっぽいドキドキにひひ

スキッド・ロウ・・・ロウしか合ってない


なんだか、サバイバ―の、アイオブザタイガーが、

流れ出す~音譜

上半身が壊れそうですあせる

これも最初は軽いものからやっていましたが、

今では重りを調節して、きつめにやっています

その時の顔はお見せ出来ないほどです。

子供一人、生れそうです(笑)


蝶ちょうみたいな動きをするバタフライは、蝶

私には一番きついガーン

見た目と全然違います

他に肩から、腹筋を使うもの、

下半身と、上半身のメニューを作って貰って

交互に毎日やっています。

全部こなすのに2時間位かかります


走ってる所は全部鏡張りなので、不細工な自分を

鑑賞しながら、余計に頑張ろうと思わせますドクロ

どMの血が騒ぎ出すべーっだ!メラメラ

しかし・・・ぶっといダウンダウン見苦しい♀ブタめ~ッ!プンプン


自分との戦い以外の何でもないですね、


体も鍛えられるけど、心もかなり鍛えられますよ。


でも、目的のためには、やらねば・・・汗

しかも自分の為

頑張りすぎないようにと、心配して下さる

ブロ友さんも居るのですが、医者から下りた許容範囲で

運動は必要…でも激しすぎないように・・・は

一応守っているので大丈夫です。


食事も気を使って野菜中心に・・・


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これはある日の・・・夕飯

サーモンのムニエル

ハムのマリネ風サラダ

ニラ玉のお味噌汁

冷奴


私はムニエルは食べない

ご飯も食べない


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その代わりヨーグルトを・・・

風味だけ付けるアロエジャム


か、大根おろしを食べます


今はこんな感じです。


国王も、ステージで酸素吸わないために

一緒に必死で走っています


こんなになるまで放置した自分が悪いけど、

余裕もなかった事も事実だわ。


最後にぶるぶるマシンに乗るんですが、

私の全身の肉が、ぶるぶる~っと、見苦しいほどに

揺れて恥ずかしいのですよ―(爆)




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疲れきって階段下りて来た先に・・・


ばかぁ~~~(TωT)


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みごりんの、大好物のアイスの自販機

目をつぶって、足早に去る・・・・・・・((((((ノ゚⊿゚)ノ


お隣にはお風呂が。

会員は頂いて帰れるけど、

主婦にはそんな時間は許されない


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ここも素通り・・・・・・・((((((ノ゚⊿゚)ノ



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アースシェイカーTシャツで挑んでます!


帰って、大好きなラッシュの石鹸で汗を流す

最高のひと時


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体の脂肪と洋服だけはギンギラギンでも・・・・

さりげなーく、努力は重ねてまいりますよ―パー


こんな近頃です


さあて今日はこれ見よ―


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大好きなラブラブ!hideちゃん。


その前にジムに行ってきま~すパー



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