どうも！ シンヤです！
あなたがダイエットで
気をつけていることって何でしょうか？
この記事では
ダイエットにおいて本当に
気をつけるべきことを
お話します
あなたが今ダイエットに実践中
なのであれば
ぜひこの記事を
読み進めていってください
↓↓※80秒で読めます↓↓
余分なカロリー摂取をしないとか
甘いもの食べないとか
基礎代謝量を上げるとか
運動を怠らないとか
色々ありますけど
これっていうのは結構当たり前っちゃ
当たり前のことだったりしますよね
しかし、こういった事以外にも
もっと別のところにも注意しなければ
ならないんです！
というのは
人間の心理的な部分です
こういった部分にも
ダイエットの妨げになるものって
実は多かったりします
逆を言えば、そういう
自己管理やメンタル管理ができる事が
何よりも大切だとも言えますね
それができているかできてないかでは
ダイエット生活に大きく影響します
痩せる思考
ダイエット脳を作り、
やらなければいけない・・
ではなく
これが普通
これが普段の私生活
といった思考に変えていけば
あなたは理想的な身体を手にし
一生リバウンドすることなく
最高な日々を送ることができます
周りから
「すごい痩せたじゃん！」
「太ってる時とはまるで別人みたい！」
と、褒められ
自分を馬鹿にしてきた人達も
思わず
「今まで悪かった！ごめん！」
と謝ってくるようなプロモーションを
手に入れ
自分に自信がなかった昔とは
真逆の、
自信に満ち溢れた自分でいられる
そんな人生が待っています！
しかし、
ここで間違った方法ばかりを
実践し続けていくと
少し痩せられたとしても
確実にリバウンドしてしまいます
せっかく少しずつ痩せていって、
自分に自信を持ち始めても
すぐに思い通りの結果が出ず
最終的にはやめてしまい
ストレスから暴飲暴食を解禁
結局最初のときより太ってしまい
もはや「ただのデブ」となります
周りからも
「さすがに痩せないと
まずいんじゃない？」
「身体に気を使ったら？」
なんて言葉を掛けられる羽目に
何もしてこなかったわけじゃない
そうはいっても今の自分の身体
のことを考えたら
何も言えない・・
そんな鬱な気持ちを抱えたまま
毎日を送ることになります
そんな状況にはまってしまっては
もうダイエットはできません
そうならない為にも！
これから紹介するノウハウを
しっかり意識して
実践していってください！
そのノウハウとは、、
感情を抑えないこと
です
■感情を抑えない
ダイエット中はもう、
感情を抑えるということを
なるべく無くしましょう
あるいは、もしどうしても抑えなくては
いけないというのであれば、
吐き出せるような相手、
友達だったりとか、
あるいはノートとかに愚痴や、
不平不満みたいなのを書くノートを
作ることが大事ですね
実はこれ、
心理学の実験で
証明されているんですけど、
感情を抑えた人と抑えなかった人を
比べると、感情を抑えた人の方が
抑えなかった人と比べて
1.5倍の量の食べ物を食べてしまう
ということがわかっているんです
些細なストレスも
抱え込まないようにするのが
大事ということです
以上のことを守っていけば
あなたのダイエット生活は今よりも
効果の高い結果が得られ、
スムーズなものになります
ここまで読んでくれたあなたに
一つ、やっていただきたいことが
あります
今回紹介した
■感情を抑えない
これをメモに書いて
それをトイレやベッド等、
普段必ず目を通すところに貼り付けて
ください
そうすれば常に感情を抑えない
という事を意識することができます
あなたのダイエット脳を作ることに
掛かっていますので
必ず実行しましょう！
では今回はここまでにします！
ありがとうございました！
