身の程を知りなさい
(自分の能力や程度を知った上で判断・行動をすること)
こんにちは
グッドウェーブ所属「鋼のメンタル総務」保田です。
本日は
「落ち込みやすい人」について思うことを書きます。
落ち込みやすい人の共通点とは？
①実は自分への期待値が高い
②期待値が高いわりに、自己理解・自己受容に乏しい
これです。
完璧でもない、完全体でもない、大谷翔平でもないのに
目標や目標へのギャップに対し
「皆ができるのに私はできていない」
「できない私は価値がない人間だ」
「得られないのは私が他より劣っているからだ」
「私は得るにふさわしくない人間だ」
なんて、勝手に他者比較＆ナルシシズムを発揮して、落ち込みの沼にはまっていくわけです。
まず目を向けるべきは？
目標(理想)とギャップにフォーカスをしてしまいがちですが、目を向けるべきはギャップ以前に「現状」です。
大事なことなので、もう一度。
「まずは現状把握」です。
「今」「ここにいる」「あなた(自分)」と向き合うことが大事、ということです。
・必要なスキルが不足しているという現状
・体調不良や病を抱えているという現状
・顔、体型という現状
・経験がある、ない、という現状
など
目標やギャップを抜きにし、現状に目を向けたとき
その現状には良いも悪いもありません。
ただその現状があるだけです。
まず現状把握という自己理解・自己受容をすることで
今の自分を踏まえた目標達成までの手段やルート、最適解について考えることができます。
同時に
誰かと同じフィールドで自分をはかる
誰かと同じルートで自分をはかる
誰かと同じ手段で自分をはかる
ことからの解放にも繋がります。
まとめ
Aさんの方が上手く話せる
Bさんの方が心身が健康だ
Cさんの方が要領がいい
Dさんの方がビジュアル印象がいいし
は、さて置いて
まずは身の程を知る。
その上で「じゃあ自分は何をすべきか？」を考えてみることをオススメします。
もっと自分を見てあげましょう。
1割くらい、落ち込む数が減るかもね。
総務だからさ。。。
グッドウェーブ保田
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