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  30分チキン ナスのレンジ蒸し キャベツのナムル
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  冷やし鯛そうめん
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  厚揚げの味噌大葉チーズ焼き 生ハムサラダ
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  ハムカツ シーザーサラダ 小松菜ときのこのオイスター炒め
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  冷やしジャージャーうどん
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  豚トロとキャベツの塩麹炒め 牛角風やっこ
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  鰹のタタキ丼 きゅうりwithピリ辛タレ
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  冷やしトマト 納豆とキャベツと韓国のりのサラダ
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  豚こま肉の揚げ焼き なすの煮浸し たたききゅうり
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  鮭の塩焼き トマトとレタスと温玉のサラダ

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