はじめまして。dmstflowです。
サイリウム（オオバコ）について書きたいと思います。
あるきっかけでサイリウムのことを知り、実際試して飲み始めて
かれこれ3年ぐらいになります。
腸のデトックスの効果があり体の老廃物を出すので
整腸作用（便秘解消）のおかげで健康面では快適です。
何か栄養素を足してなんとかする前に引く
（この場合は出して解毒すること）方が効果があります。
サイリウムはエダウチオオバコエダウチオオバコとも呼ばれています。
エダウチオオバコエダウチオオバコ（枝打大葉子, Plantago psyllium L.）は、
オオバコ科オオバコ属の一年草。ヨーロッパから西アジア地域原産の一年草。
花期は晩春から初夏。種子、種皮は薬として用いられる。
生薬として用いる場合は種小名のサイリウムで呼ばれることもある。
欧米では緩下剤として用いられる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より
私はスプーン1杯（ヨーグルト用の小さいもの）を毎朝飲んでいます。
最初慣れないと、口にサイリウムがくっついてウワーっとなる感じですが、
飲み方にコツが必要で、まず口に少量水を含めて、その中にサイリウムを入れて、
ゴクっと一気に飲みます。その後さらに水を飲みます。
サイリウムを探すといろいろ出てきますが、100%の原材料のものを多めに買って
飲めば長期的には安くなる感じがします。
今回は1g当たりに直したものを参考まで載せておきたいと思います。
おまけ
「サイリウムを直接飲むのは飲みづらいよ！」
という方のために簡単なレシピを載せます。
参考までにどうぞ
[サイリウムでわらび餅]
材料
・サイリウム(オオバコ)(5g)
・水150ml
（分量はあくまで目安です。お好みの堅さでどうぞ。）
1．鍋に水とサイリウムを入れてよくかき混ぜます。
（この段階でお好みでココア、抹茶、コーヒーなどを入れてもOK）
2．熱を加えよく混ぜてとろみを出します。
3．容器ににラップをしいて2を流し入れ、冷めるまで置きます。
4．冷蔵庫で冷やしてカットして完成です。
お好みできなこ、きび糖などをふりかけてお召し上がりください。
後、あんこなどをいれてあんみつの具としても。
価 格 比 較
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備考 |
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500 |
2,818 |
5.6 |
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430 |
2,459 |
5.7 |
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270 |
1,900 |
7.0 |
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1,350 |
1,800 |
1.3 |
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2,700 |
1,700 |
0.6 |
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270 |
1,710 |
6.3 |
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|
1,000 |
5,040 |
5.0 |
|
|
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500 |
3,083 |
6.2 |
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500 |
2,011 |
4.0 |
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100 |
1,080 |
10.8 |
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| サイリウム粉末430g 無添加 プランタゴ・オバタ パウダー |
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430 |
3,132 |
7.3 |
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860 |
5,670 |
6.6 |
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1,290 |
7,776 |
6.0 |
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500 |
1,620 |
3.2 |
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（2019/03/14 調べ）
