おはようございます
少しずつですが、体を動かすようになりました。
babyは基本抱っこ紐で寝かしつけしてます
なので抱っこ紐をつけながら…
踵の上げ下げをしたり
ウエストを捻ってみたり
家事をしてみたり散歩をしてみたり
ながら、で色々動いてます
babyは寝てくれるし私は運動になるし
無駄がないので私は好きな方法です
上の子の時にスクワットで膝を痛めたので
(多分やり方が間違っていたのかと
)
スクワットはやってないけど上手に出来る方は
スクワットもオススメらしいのでぜひぜひ
とはいえ赤ちゃんの安全第一は絶対です
無理せず無駄なく動いていきましょ。
本日の体重は…
60.9kg
少しずつ動き出したので来月に期待
私のダイエットのお供