2型糖尿病だったはずが実は正常型、更にインスリン初期分泌遅延のために血糖値スパイクを繰り返していたことが判明してしまった私の記録です

2024/02/23のリブレ記録

---------- 食事

---------- おやつ

昨日の昼はもち麦ご飯ではなく、妹作のシナモンロールになり損ねたシナモンロール&レトルトコンポタ。

食後1時間半で実測171

この時は食後30分でピークかと思われたのに、ぐんぐん上昇

とりあえず食後30分を過ぎて上がる時はガチである…気がする。

ちなみにシナモンロールにはラカント使用。

小麦粉は普通の強力粉。

糖質は44g。

普通の砂糖を使っていたら…と思うと震えます

昼食全体では70g強だったかな？

コンポタの糖質が意外と高いんですよねぇ。。

夜はりんごとヨーグルト。

測ってないけど思いの外上がりました。

これはもしかしたらホルモン的な血糖値上昇期間かもしれないです。

今朝の血糖値も普段より高めです。

昼はまたもち麦ご飯に戻したけど、やはり20ぐらい高いのでホルモンの影響でしょうね〜

昼のパンがどれだけ体重に影響するかも怖い…と震えながら朝を迎えましたが（うそ、爆睡です）、奇跡の-0.1kg

たった100gでも増えなかったのは嬉しい！

誤差とも言いますが…

この調子でもう少し、頑張るぞ！

小麦粉の力を侮っていた…