格言、そして至言

楽にコントロールしようとしましたが、何もかも上手くいかず

結局、10,000歩がベストということに

そして、大事なことは・・・

歩くスピード　

歩く歩幅　

歩くタイミング（食後15分以内に開始）

何より、、、

インスリンを打つタイミングは食前30分前

もっと大事なこと・・・体重の管理（肥満は大敵）

インスリンの効きが悪いのは、肥満が原因