六月最終日です
毎日が暑くて、夏のようなお天気
わたしは冷房病です
クーラーが苦手で、すぐに頭痛がします
家でのエアコンは除湿モードで充分
一人の時は扇風機をつけて冷たいお茶を飲んで過ごします
氷も苦手で、冷蔵庫で冷やしたお茶
冷やさないように乗り切りましょう！
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先日、コリをほぐす本を購入しました
その中で参考になったのが、
ストレスとの上手な付き合い方
ストレスという言葉が苦手で、ストレスが何かと言われても答えに戸惑うわたし
そして鈍感にストレスという存在にすら気づかないんです
上手な付き合い方の内容は、
１離れる
→できる限り距離を置く
２表現する
→心にたまった感情を外へ放つ
３受け入れる
受け止める余裕をつくる
４向き合う
→根本から解決していく
わたしに足りないのは２と３
人に伝えられずに抱え込む体質
気持ちに余裕がない
この前知り合いの方にアドバイスを受けたことがピタリ嵌りました
無意識に求めていた情報が入るなんて、はじめての経験でした
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