みなさんひめトレって知っていますか？
ひめトレをすると
色んな効果があらわれるそうで
ウエストが細くなったりー
脚をちゃんと使えるようになるので
パフォーマンスの向上にもつながったり
頭痛にも聞いたり
ほかにもあるそうです。
人が集まったらこれをやりたいなと思っています！
限定10名！！
まだ日程を決めてませんが
気になる人は
連絡を(*´艸`)
ここから整体smileさんのブログ転記しています
「ひめトレ」？聞いたことない！
知らない！という方がほとんどです。
「ひめトレ」はお姫様のトレーニングまたは
秘めた力を引き出すトレーニングとして
開発されたネーミングです。
ひめトレ体操って
今までなかなか鍛えることの
できなかった骨盤底筋群のトレーニングが
できる体操です。
骨盤底筋群って何？
簡単に言うと胴体を支える筋肉たちで
横隔膜 お腹 腰 骨盤の底を支えてる筋肉です。
アスリートが体幹を鍛えてるのはこの部分になります。
骨盤底筋群が働かないと？
１ 内臓が下がりお腹がぽっこり
２骨盤がゆがみ背骨の並びが崩れ猫背に
３尿漏れやお通じが悪くなる
ひめトレ体操をすると
ひめトレ体操で骨盤が正しい位置に戻り
背骨も本来のナチュラルカーブを取り戻し
猫背がシャキッと姿勢美人に！
「ひめトレ」はどなたでもできます
ひめトレは椅子に座ってストレッチをするので
腰 膝や股関節に痛みがあり曲げ伸ばしが
自由にできない方にも安心して行えます。
骨盤のゆがみが気になる方
産後３か月経過しているママさん
１０歳以上の方ならどなたでも参加
できます。
注意 ＊ご参加いただけない方
心臓に障害がある方 妊娠中の方
出産後３カ月以内 生理痛のある方
骨の弱い方 急性疾患のある方
臀部 陰部に傷 かぶれなどがある方