2. ビタミンＢを補充します

　　あなたの体はビタミンＢを利用して来て食品をエネルギーに転化しなければなりません。そのため、あなたの毎日のメニューの中ですべて牛乳、落花生、鳥獣の種類と緑の葉の野菜などがビタミンＢの食品に富むことを含むべきです。

3. 多く新鮮な事を試みます

　　バージニア理工大学の最新は研究し発見して、全く新しい体験と物事はエキサイティングな大脳のドーパミンの系統的な伝導は驚く信号を出すことができて、この信号はあなたの細胞に更に活発なことができるだけではなくて、あなたの力に十分にならせて、さらにエキサイティングなあなたの体内は喜びのホルモンを分泌します。1本の新しい野菜を試みて、一つの新しい運動或いは新しいフィットネスの方法に参与するのだであろうと、やはり1部の新しい映画を見て、１つの新しい場所の旅行に行ってすべてこのような効果があります。

4. 10分はすぐに歩きます

　　カリフォルニア大学の最新から来て研究し発見して、女が元気がないことと感じる時、10分のはや足を行って歩くのでさえすれ(あれ)ば、精神と体力が満ちていることができて、その上このような状態は2時間続くことができます。少し速く歩くようにしましょう！

8つの節食のダイエットの方法-1