پسرم خیلی پرخاشگر شده چیکار کنم؟ متاسفم که می شنوم پسرت با پرخاشگری دست و پنجه نرم می کند. توصیه می کنیم همین حالا به مشاوره خانواده مراجعه کنید. دلایل متعددی وجود دارد که چرا کودک ممکن است رفتار پرخاشگرانه از خود نشان دهد، مانند عدم کنترل تکانه، مشکل در برقراری ارتباط، مشکلات ناامیدی یا عصبانیت، یا سابقه ضربه یا سوء استفاده. مهم است که در اسرع وقت به این رفتار رسیدگی کنید تا از تشدید آن و آسیب رساندن به پسرتان یا دیگران جلوگیری کنید.
راه های مقابله با پرخاشگری کودکان
در اینجا اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کمک به پسر خود در رفتار پرخاشگرانه خود انجام دهید:
محرکها را مشاهده و شناسایی کنید:
سعی کنید موقعیتها یا رویدادهایی را که باعث تحریک رفتار پرخاشگرانه پسرتان میشوند، شناسایی کنید. این می تواند شامل ناامیدی، احساس غرق شدن، احساس تهدید یا اضطراب، یا احساس عدم حمایت باشد.
مهارت های مقابله ای را آموزش دهید:
به پسر خود کمک کنید تا مهارت های مقابله ای جایگزین را برای مدیریت احساسات و رفتارهای خود در این موقعیت های تحریک کننده ایجاد کند. این می تواند شامل تنفس عمیق، شمردن تا 10، استراحت یا تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا یوگا باشد.
برقراری ارتباط موثر:
پسرتان را تشویق کنید تا احساسات و عواطف خود را به شیوه ای سالم و بدون توسل به پرخاشگری یا خشونت بیان کند. به او بیاموزید که چگونه از جملات "من" و مهارت های گوش دادن فعال برای برقراری ارتباط موثر و جلوگیری از سوء تفاهم استفاده کند.
حد و مرزها و پیامدها را تعیین کنید:
مطمئن شوید که پسرتان متوجه شده است که رفتار پرخاشگرانه او قابل قبول نیست و برای رفتار نامناسب مرزها و پیامدهای واضحی را تعیین کنید. این می تواند شامل وقفه، از دست دادن امتیازات، یا مشاوره یا درمان باشد.
به دنبال کمک حرفه ای باشید:
اگر رفتار پرخاشگرانه پسرتان با وجود تلاش شما ادامه پیدا کرد یا تشدید شد، به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر، مشاور یا سایر متخصصان سلامت روان باشید. آنها می توانند به شناسایی علل زمینه ای و ایجاد یک برنامه درمانی مناسب برای رسیدگی به رفتار کمک کنند.
به یاد داشته باشید، پرداختن به رفتار پرخاشگرانه میتواند فرآیندی چالش برانگیز و پیچیده باشد، اما با صبر، درک و حمایت، میتوانید به پسرتان کمک کنید تا راههای سالمتری برای مدیریت احساسات و رفتارهایش بیاموزد.
الگوی مثبتی باشید:
کودکان از مشاهده رفتار والدین چیزهای زیادی یاد می گیرند. مطمئن شوید که مهارتهای مقابلهای مثبت، ارتباط مؤثر و راههای سالم برای مدیریت استرس و احساسات را الگوبرداری میکنید.
تقویت مثبت:
وقتی پسرتان رفتار مثبتی از خود نشان می دهد، حتما آن را تحسین و تقویت کنید. این می تواند شامل تحسین شفاهی، پاداش یا امتیازات باشد. این می تواند به تقویت رفتار مثبت و تشویق پسر شما برای ادامه آن کمک کند. اگر می خواهید پسرتان پرخاشگری را ترک کنید به مشاوره خانواده تلفنی دکتر شقایق درویشی مراجعه کنید.
فعالیت بدنی را تشویق کنید:
فعالیت بدنی می تواند به پسر شما کمک کند تا انرژی فرو رفته را آزاد کند و استرس را کاهش دهد. پسرتان را تشویق کنید تا به فعالیتهای بدنی که از آن لذت میبرد، مانند ورزش، رقص یا بازی در خارج از خانه بپردازد.
یک روال ثابت ایجاد کنید:
یک روال ثابت می تواند به پسر شما کمک کند احساس امنیت بیشتری کند و استرس را کاهش دهد. برنامه های منظمی برای وعده های غذایی، زمان خواب و سایر فعالیت های روزانه ایجاد کنید.
محیطی حمایت کننده و دوست داشتنی ایجاد کنید:
کودکانی که احساس می کنند مورد محبت، حمایت و امنیت هستند، به احتمال زیاد رفتار مثبتی از خود نشان می دهند. مطمئن شوید که پسر شما در خانه احساس شنیده شدن، ارزش و حمایت شدن دارد و به دنبال حمایت از سایر اعضای خانواده یا منابع جامعه باشید.
به یاد داشته باشید که پرداختن به رفتار پرخاشگرانه می تواند یک فرآیند تدریجی باشد و ممکن است به تلاش و حمایت مداوم نیاز داشته باشد. صبور، سازگار و آماده باشید تا راهبردهای جدید را امتحان کنید و در صورت نیاز از کمک حرفه ای دریغ نکنید. با صرف زمان و تلاش، می توانید به پسرتان کمک کنید تا راه های سالم تری برای مدیریت احساسات و رفتار خود بیاموزد.
در اینجا چند استراتژی اضافی وجود دارد که می توانید برای کمک به پسر خود با رفتار پرخاشگرانه خود امتحان کنید:
از نظم و انضباط مثبت استفاده کنید:
از تنبیه بدنی یا شرمساری به عنوان نوعی تنبیه خودداری کنید، زیرا این امر می تواند پرخاشگری را تشدید کند و به رفاه عاطفی کودک شما آسیب برساند. در عوض، از تکنیک های انضباط مثبت مانند پیامدهای طبیعی، پیامدهای منطقی و تقویت مثبت استفاده کنید.
به پسر خود کمک کنید مهارت های اجتماعی را توسعه دهد:
مشکل در تعاملات اجتماعی می تواند منجر به ناامیدی و پرخاشگری شود. به پسرتان کمک کنید تا مهارتهای اجتماعی مانند اشتراکگذاری، نوبت گرفتن و همدلی را از طریق بازیها، گروههای مهارتهای اجتماعی یا سایر فعالیتهای اجتماعی توسعه دهد.
به مشکلات اساسی توجه کنید:
گاهی اوقات، رفتار پرخاشگرانه می تواند نشانه یک مشکل اساسی مانند ADHD، اضطراب یا افسردگی باشد. اگر مشکوک هستید که پسرتان ممکن است مشکل اساسی داشته باشد، به دنبال ارزیابی از یک متخصص سلامت روان باشید.
عادات سبک زندگی سالم را تشویق کنید:
یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش استرس و ترویج رفتار مثبت کمک کند. پسرتان را تشویق کنید که به اندازه کافی بخوابد، رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و زمان تماشای صفحه را محدود کند.
یک محیط آرام و امن ایجاد کنید:
محیط خانه پر هرج و مرج یا استرس زا می تواند به پرخاشگری کمک کند. با اختصاص زمانی برای استراحت و فعالیت های کاهش دهنده استرس، مانند خواندن یا گوش دادن به موسیقی، محیطی آرام و امن در خانه ایجاد کنید.
آنچه برای یک کودک مفید است ممکن است برای کودک دیگر کارساز نباشد. صبور، ثابت و مایل باشید که استراتژی های مختلف را امتحان کنید تا زمانی که بهترین کار را برای پسرتان پیدا کنید. با حمایت، درک و تمایل به یادگیری، می توانید به پسرتان کمک کنید تا بر رفتار پرخاشگرانه خود غلبه کند و رشد کند.