ごめんなさい。今回も放置…
約1ヶ月ぶりの更新になりますw
この1ヶ月もかなり充実！
DJもがっつりやらしてもらって、本当色んな人に日々感謝です(｀_´)ゞ
ってことで、今回はテーマの通りなんだがw
-5kgのダイエットに成功中＼(^o^)／
75→70って感じで！
最近、久しぶりに会う人とかに「痩せたー？」って言われるのが快感です。そういう性癖なのでしょうか。w
それは嫌だなー。w
という事で本当に効果があってやってるかどうかはわかんないですが、最近意識してやってる事紹介してみまーすw
意外に日常生活の中の事をちょっと変えるだけでいけます！w
でも、運動とか筋トレはもちろんだよ！
ジョギングは脂肪
ランニングは糖
を燃やすみたいなんでダイエット重視の人はジョギングがいいと思う！
筋トレは基礎代謝が上がるから腹筋、背筋くらいはね
ちなみに腹筋は毎日いじめても効果のある筋肉みたいなんで、追い込むべしw
痩せるというよりかは、筋力低下で落ちてきた内臓の位置を戻してポッコリお腹を解除してくれます(^^)
では残り箇条書きであげてみる。(´Д` )
・黒烏龍茶
・温泉
・フォースコリー
・たまに一食抜く
・階段
まず黒烏龍茶ね！これは特保のやつ！
やぱDJ終わってイベント帰り……ラーメン食いたいっす(ノД`)
だから食べましょ！そして飲みましょ！
ってことw
温泉は無論、汗出るからねw
もともと好きだった事もあり、リフレッシュにもなるからグー！！
何もない日に昼からダラダラ入ったり出たりで意外に3kg分くらい汗でます！
それを週1とかでやってみる
フォースコリーは今やみんな知ってる感じだけど、飲むタイミングがかなり重要！
常に体内にある状態で動く事が大切らしいっす。
まず、朝起きたら！俺の場合は夕方w
通学通勤でする運動の中で効果的に脂肪を燃焼！的な？w
あとは空腹感抑えてくれる効果もあるらしい。
そっから4時間置きくらいにごくっとw
寝る前は意味がないみたい(><)
たまに一食抜くはその通りw
階段。これは教えてもらったんだけど、30分のウォーキングするのと朝昼晩10分ずつ歩くのは消費エネルギー変わらないらしい。
なら日常生活で歩こうぜ！上を向いて！みたいなね、w
そんな感じw
そして最終目標はこれ！ww
は、さすがにきついですがw
できれば戻りたいこの頃にww
とりあえずこれの時は68キロだから体重だけでも(´Д` )
そんな感じっす！(￣^￣)ゞ
で！で！！で！！！
今週の日曜日のやーつね＼(^o^)／
先月から俺がやらせてもらってるイベントなんですが、渋谷ATOM第四日曜日！
Burn Out！！
先月もめちゃめちゃ沢山の人が来てくれて超盛り上がってくれて、超楽しくて、超嬉しかったっす(T_T)✨
今回からGuest DJにDJ SELECTさんにも入ってもらって、更にパワーアップ！！
webフライヤーもそろそろ上がるんでかなりいい感じっす(｀_´)ゞ
お時間ある方は是非遊びにきてくださいな♪( ´▽｀)
【DJフリップのゲストでアメブロ】
で愛読価格で入場できるので(^^)
よろしくっす！
でわでわまたねー( ´ ▽ ` )ﾉ