誰でも日常的に出来る抜け毛への対策として、頭皮マッサージがあります。頭皮の血流が滞ると、抜け毛が生じやすい状態になってしまいます。頭皮マッサージは頭皮の血流を促進し、抜け毛の予防に役立つので、日頃から習慣づけるようにしましょう。こうした一連の頭皮マッサージを1日に1回するだけで、十分な抜け毛の予防となります。朝シャンという言葉を良く聞きますが、こういったことからも、マッサージの方が抜け毛の対策として良いことが伺えます。まず頭皮マッサージの前に、指先の爪をチェックしてみます。最初5分程、両手の指で前後左右に頭皮をゆっくり動かし、髪を包み込むような感覚でマッサージをします。次は、円を描くように額から頭頂部へかけてマッサージをします。同じ要領で側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部へかけてマッサージを行っていきます。できるだけリラックスしている時にマッサージをするのが好ましいので、1日の中でも特に忙しい時間帯を避けて行いましょう。また、自分でマッサージをするのも勿論ですが、よりリラックスする為に、家族など他の方にマッサージをしてもらうのも効果的です。シャンプーをする時、同時に頭皮マッサージを行う人がいます。しかしそれでは頭皮を傷つけてしまう場合が多い為、マッサージはシャンプーをする前に行いましょう。頭皮を傷つけないようにする他、菌類を繁殖させないようにする為で、爪・指はいつも清潔にしておかなければなりません。
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