最初の３キロからの大幅な体重変化はないものの、しっかり食べている割には
ほんの少しづつですが減っています
日本では米もケーキも酒もいただいたけど、全く増えなかったー
日本帰った時に友達に”ストイックにやりすぎじゃない？”と心配されましたが
私の個人的な理解では本人がストレス溜まってないのであればおk！
ストイックといっても、食べられる食材が限られているだけであり量は全く制限されていないこと
また、小麦粉とか乳製品ダメでも他に代用品使って菓子パンもホイップクリームもアイスクリームも作れちゃうんだからっ
そーじゃないとやっぱりやってられないわよ、このダイエット。
あとネットで色々調べると”低糖質ダイエットで食事を戻したらリバウンド”など書いてあるけど
それは当たり前のこと。一時的に痩せたからと言って太っていたころに食生活に戻すとそりゃー体重も戻りますわ
ダイエットという本当の語源は食生活ということ。
生活づけて続けていくことが大事なんだと思う
炭水化物は穀物を食べなくても、私たちが普段食べている食事の中に含まれている。
スーパーでパッケージの食品成分表を見ればよくわかると思うよ。
ケーキ、らーめん、米等は一週間に一度のご褒美的な感じで食べるくらいが丁度いいと私は考えてる。
今までパレオダイエットに沿って作った料理をインスタにうpしてるから
どんな料理食べてるのか興味がある方は見てみてねー♡
まだまだこれからうpしていきまーす♡
@FOODLOVERONDIET