自分へのプラスのストロークで人生の質が変わる

一昨日から準備も含めて、

東京のとある企業さんでコーチング研修を行ってきました。

東京は大阪よりきっと涼しいだろう～♪ と思い込んでいたら、

ナント、到着した日から36度越えの猛暑と熱風に面喰ってしまった…。

しかし研修を終え参加して下さった方々を見送ったあとには、

青空に、涼風駆け抜けるような心地良さを確かに感じていた。

　
　今回のコーチング研修でお伝えしてきた内容の１つが、
　
　『肯定的*ストロークの大切さ』。

　今、日本の職場や学校内、ひいては家庭内でもこのストローク不足
　
　が、上手くいかない人間関係の問題を引き起こしている要因の１つ

　だと私は思っている。

　だからこそ、自分から肯定的ストロークを相手に与えていくことが

　必要なんだけれど、その前に確認しておく大事なことは、

　自分はプラスのエネルギーに満たされているか？！ということ。　

　満たされているからこそ、相手にそれを与えることができるのです。

　そう、まずは自分自身に肯定的なストロークを与えることが大切。

　研修で、自分に肯定的なストロークを与えることを是非、

　やってみて下さいね！と言うと、謙虚さを重んじる日本人の気質

　がそうさせるのか、中々できないよね～とか恥ずかしくて…なんて

　お声も時折聞こえてくるのですが、いやいやそんな難しいことでは

　ないので、皆さんにもその方法をエッセンスでお伝えしてみますね。

　・毎晩寝る前に、自分の体の60兆個の細胞たちに
　　「ありがとう」「今日もよく頑張ったね」などの労う言葉を言ってみる。
　　　⇒クライアントさんとの面白質問のやりとり
　　　　　(ク) １つずつに言うのですか？
　　　     (私) ^m^(笑) それ、やってみます？
　　        (ク) 眠れなくなりそうなので、全体にしときます。

　・根拠などなくてもいいんです。自分が聴いて、心地良い言葉を
　　かけてみる。例えば、
　　「どんどん良くなってるよね～」「ラッキー」「上手くいってる」
　　「イケるイケる」など、言ってる自分がホンマかいな？と突っ込み
　　たくなったって、恥ずかしぃと思っても、言い続けてみて下さい。
　　魔法のことばだから☆

　
　そうやって何でもいいんです。毎日自分への肯定的なストロークを

　少しずつでも与える事で、自分の中が肯定的なエネルギー

　(＋のエネルギー）で満たされていき、相手に肯定的なストロークを

　与えることができるようになる。

　そうすると、今度は相手から自分に対して肯定的なストローク、

　即ちプラスのエネルギーが還ってくるのですね。

　自分から相手に与えたプラスのエネルギーは、お互いで循環

　し合い増幅し、さらに周りへと伝播していきます。

　いつしか自分の存在にＯＫを出し、自分を信頼することが出来、

　生きることの喜びや仕事へのモチベーションにも変化が起こって

　くるのです。

　私自身が今ここにあるのも、プラスのストロークを自分へ与える

　ことを諦めず続けてみたからなんだと思います。

　今、この瞬間からでもいい、自分へのプラスのストロークを

　あげることを始めてみて下さいね。

　*ストロークとは：言葉や身振りで相手に働きかけること。
  　　ストロークには、以下２つある。
 　　　・肯定的ストローク…褒める、挨拶する、拍手するなど
　　　 ・否定的ストローク…非難する、怒鳴る、殴るなど
　～精神科医 エリック. バーンが提唱した交流分析の用語より～