昨日は、
トリリンガル学校に通う娘と
お泊まりに来てる同級生を家に残して
私は、ピラティスのレッスンに
私が信頼を寄せている、Aコーチ
きっついポーズ！
でも、これの体勢で呼吸しながら関節を意識していくと緩まってきます、
ザ、ピラティス！
見たいなポーズだから記念にパシャ
どこから見ても体勢がきれいだって！
コーチに褒められたっ！(≧▽≦)
右の肩甲骨がカクカクしてたから
そこ中心になめらかな動きになるまで動かして、
コーチ曰く、
今日は腹斜筋に負荷かけたから、明後日くらいに筋肉痛ななるはず!（笑）と、
年取るとすぐに反映されないからっ（泣）
じゃまた、来週!
