ピラティス
唯一続けている運動
膝のトラブルと
高齢者なみの筋肉＆体力の私には
最高のスポーツ（笑）
↓憧れ〜この凛とした姿♪
ピラティスは
ハードじゃないから
続けられる
リハビリ並の
ゆる〜い動きでも
インナーマッスルは
ちゃんと鍛えられてる！
それに、
私のピラティス史上
最高のコーチと巡りあえた♪↓
だから、
コーチ探しの
スポーツ施設ジプシーは終わり（笑）
↓
プライベートレッスンを
相性の良いコーチから受ける♡
心身ともに充足感！
レッスン前、自分でマットに寝た直後
↓見苦しくてごめーん、
肩斜めすぎ〜（笑）
アフター！
見よ！美デコルテ♪ププッ
二重あご、ごめーん
今日のレッスン☆
全体の関節緩める
肩関節の動き滑らかに
四十肩五十肩の予防
肩甲骨の動きを意識
下腹部インナーマッスル
脇下リンパ流し
コーチ、また来週お願いしまーす(^^)
