【千歳ＪＡＬ国際マラソン】参加しました！
１週間ほど前発熱でダウン。
さらにふくらはぎと足裏に違和感があったので
とある実験を試みるレースにしてみました。
①キープキロ７分！
②前半特に抑える
③熱中症・ハンガーノック対策をしっかりと
④マナーをしっかりと守る
スタートまで２分半弱。
給水所は全部で８箇所×２分ずつくらい
ストレッチのために立ち止まること数回。
これらの時間を除けばほぼイーブンペースは守りきった！
・・・つもりでした。
〔１０ｋｍ〕１：１２：２３ →だらだら登り＆抑えたのに・・・
〔２０ｋｍ〕１：１４：０７
〔３０ｋｍ〕１：１２：４９ →長～いくだりだからそれなりにペースアップ（？）
〔４０ｋｍ〕１：２５：３３ →３５ｋｍくらいから膝＆左土踏まずに激痛！
前半のぼり・後半くだりが多いこのコース。
３５ｋｍすぎから膝にきてしまいました。。。
左足の土踏まずも痛い。
ためしにちょっと歩いてみたら、こっちのほうが痛い。
つらかったけど結果的に歩かず本当の意味での「完走」。
いや～千歳楽しいっすわ。
猫バスがきそうな木のトンネル率高いし（笑）
ボランティアのＪＡＬ職員さんみんな元気だし（笑）
↑彼らがいればＪＡＬの未来は明るい！！
フラットなコースだったら、そしてまた走りこんで脚力がつけば
４時間台も見えてくるのかな。
あと減量も！！
【千歳JAL国際ﾏﾗｿﾝ･勝手に考察＆備忘録】
･距離表示は1kmごと
･給水所はほぼ5kmおき（ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ＆水､ｽﾎﾟﾝｼﾞ･ｴｱｰｻﾛﾝﾊﾟｽも）
･給食も充実（ﾊﾞﾅﾅ･氷砂糖･ﾚﾓﾝ･ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ）
･前半ののぼりはなだらかで苦にはならなかった
･後半（22kmすぎ）からしっかりしたくだり
※ここで飛ばしすぎ注意!
･装備品
ｱﾐﾉﾀﾞｲﾚｸﾄ×4 ｼﾞｪﾙ×3 ﾈｯｸｸｰﾗｰ（夏は必須!）
↑これでﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ･熱中症ともにまったく心配なしだった｡
給水所で時間がかかりすぎるのが問題あり｡
･後半になると歩いている人もけっこういた｡
30kmすぎ､こんなゆっくりﾍﾟｰｽでもたくさん追い越すことができたのは爽快｡（前月の走りこみ成果?）
･35kmあたりから両膝＆左土踏まずあたりが痛くなる｡
・給水スタッフさんの声援は温かい。ゴール後もJALの若手社員さんたちとハイタッチ！
【ちょっと気になるﾏﾅｰ問題】
･私のとめた駐車場は銭湯の向かいにあったのだけど､
満車になったらそっちの銭湯のPにとめた人が結構いたみたい｡
開店前に車でいっぱいだったら店の人困ったでしょうに｡
･ﾚｰｽの後半歩く人たくさんいました｡
知り合い同士で道いっぱいに並んでいたのはちょっと困りました｡
（ﾊｰﾌなどではそういう人がｽﾀｰﾄ前方に並んでいて困った人もいるそうな）
･男性の立ちｼ○ﾝ率大!
林道だから仕方ないといえば仕方ないですけど｡｡｡ね｡ビジュアル的にねぇ。
･給水所でのｶｯﾌﾟ＆ｽﾎﾟﾝｼﾞのｺﾞﾐ散乱
ちゃんとﾎﾞﾗﾝﾃｨｱさんがいるから大丈夫なんだろうけど
人としてちゃんとｺﾞﾐ箱に捨てたいところ｡
いろいろな思いはありますが、また来年リピ決定！！
