If you can dream it, you can do it.
(夢見ることができるならば、それは実現できる。）
この言葉をご存じですか？😊
このdreamには、思い描く、想像するといった意味があります。
つまり、頭で思い描いたり想像したり（＝イメージ）できることならば、それは実現可能ですという意味の言葉です。
なぜイメージできるだけでその願望が実現可能だとわかるのでしょう…
これは脳科学的に説明ができます☺️
イメージトレーニングは願望実現への近道を築いてくれるのです！
その仕組みをこれからご説明していきますね😊
イメージトレーニングと脳の関係性✏️
人間の脳は、イメージするだけでも、実際にその体験をしているのと似た脳の領域（神経ネットワーク）が活動することが知られています🧠
例えば、
・レモンを食べるイメージをするだけで、口の中がすっぱくなった気がしたり、唾液がでる
→これは、実際にレモンを食べていなくても、イメージすることで食べた時と似た脳の反応が起きているため起こる現象です🍋
成功イメージは繰り返そう⭐️
実は人間の脳の神経回路は、よく使われるほど強化されます。
スポーツでも、人前での発表でも、たとえ経験がなくてはじめは上手くいかないように感じていても、
事前に何度も成功パターンのイメージトレーニングをすることで、
本番でもその動きや振る舞いが再現しやすくなった（自然とできるようになった）
という経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。
これは、イメージを重ねることによって、成功時に使われる神経回路が繰り返し活動し、あらかじめ強化されたために起きた現象といえます。
さらに、一度実際に成功すると、その体験によって脳に強い「成功の記憶」として刻まれ、関連する神経回路がより活性化されることも知られています。
その結果、次回以降は以前よりもスムーズに同じ成功パターンを再現しやすくなるということが起こります。
そのために、それまで何度も失敗してきたことであっても、一度成功した途端に次から簡単に上手くできるようになるということが起こるのですね🤭
では、イメージトレーニングは、どのように行えばより効果的なのでしょうか？☺️
次回は、現実を動かすイメージの具体的な方法についてご説明していきますね✨